مالينا ديل: مع قلب وعرق من أجل انتصار Ironman في هامبورغ!

مالينا ديل: مع قلب وعرق من أجل انتصار Ironman في هامبورغ!

Malena Dietel ، وهي رياضي يبلغ من العمر 34 عامًا من Bremen ، أدركت حلمها: في 11 يونيو 2025 ، شاركت المشهد بنجاح في سوق Hamburg Town Hall خلال The Ironman. غمرت عاطفيا وأكثر من الملاءمة عبرت خط النهاية بعد 12 ساعة و 52 دقيقة و 19 ثانية. تمت مكافأة التزامهم بالهتافات والتصفيق من المتفرجين عندما أعلن المدير أنهم كسيدة حديدية: "Malena Dietel ، أنت إلى Ironman" (Weser-Kurier.de).

على الرغم من أنها اكتسبت بالفعل خبرة في سباق الماراثون في مسيرتها الرياضية ، إلا أن مالينا بدأت مع القليل من المعرفة السابقة في عالم الترياتلون. بقيت محاولاتها الأولى في الترياتلون الشعبية دون نجاح كبير. لكن فكرة إكمال الرجل الحديدي ولدت خلال إجازة في منتصف العشرينات من عمرها. مع إرادة قوية وسجلت في Ironman في هامبورغ في سبتمبر 2024.

الطريق إلى Ironman

مثل كل تحد كبير ، كانت المشاركة في Ironman تتطلب أيضًا عملًا شاقًا وتفانيًا. بدأت مالينا تدريبًا جادًا على السباحة في نوفمبر 2024 وانضمت إلى جمعية الترياتلون. وشملت إعدادهم تدريبًا ضيقًا ، مع أربع وحدات في الأسبوع للسباحة وركوب الدراجات. كان على مالينا أيضًا رعاية معداتها - في البداية لم يكن لديها دراجة تنافسية وخبرة قليلة في السباحة. بعد محاولة محبطة مع دراجة مستعملة ، وجدت أخيرًا دراجة سباق مثالية.

قام التدريب الخاص بك ببناءها لدمج وحدات الاقتران الخاصة للجمع بين التخصصات المختلفة. كان وقت السباحة خلال الرجل الحديدي 1 ساعة ، 35 دقيقة و 22 ثانية ، و 180 كيلومترًا كبيرًا في 6 ساعات و 35 دقيقة و 39 ثانية. كل ثانية تهم في رياضات التحمل ، لكنها ظلت تحت هدفها المقصود لمدة 13 ساعة. كان فترة ولايتهم 4 ساعات و 16 دقيقة و 9 ثوان.

المشاعر والدافع

الرجل الحديدي هو أكثر من مجرد مسابقة ؛ انه يختبر الحد من التحمل البدني والعقلي. أثناء تدريبها ، لم تشارك مالينا في التحديات البدنية فحسب ، بل تعاملت أيضًا بشكل مكثف مع دوافعها الشخصية. توضح دراسة حول هذا الموضوع قيم الدافع العالي والرضا عن الحياة للثلاثية التي غالباً ما تكون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا (holgerluening.de).

الحدث نفسه هو تجربة عاطفية ، ليس فقط للمشاركين ، ولكن أيضًا للجمهور. إن فخر تحقيق هدفك الخاص والتعليقات الإيجابية من المجتمع له أهمية كبيرة للعديد من الرياضيين. تعد Malena الآن واحدة من الرياضيين الذين ألهموهم من خلال نجاحهم في Ironman ويحملون هذه الطاقة الإيجابية في العالم.

يمكن للعديد من الذين يرغبون في إكمال Ironman الاستفادة من خطط التدريب التي تم إثباتها تمتد لأكثر من 20 أسبوعًا وتقدم نهجًا منظمًا بوضوح ([triathlon.net] (https://www.triathlon.net/307/the-east- و most-effactive-onerman-training-plan/)). بالنسبة إلى Malena ، أيضًا ، كان التدريب جزءًا أساسيًا من نجاحها ، واتضح أنه مع التخطيط الصحيح والالتزام بالكثير ، يمكن الوصول إلى حلم Ironman للكثيرين.