Malena Dietel: Sydämellä ja hikillä Ironman -voittoon Hampurissa!

Malena Dietel: Sydämellä ja hikillä Ironman -voittoon Hampurissa!

Hamburger Rathausmarkt, 20095 Hamburg, Deutschland - Malena Dietel, 34-vuotias urheilija Bremenistä, huomasi unelmansa: 11. kesäkuuta 2025 hän jakoi menestyksekkäästi kohtauksen Hampurin kaupungintalon markkinoilla Ironmanin aikana. Emotionaalisesti hukkua ja enemmän kuin sopivuutta hän ylitti maaliviivan 12 tunnin, 52 minuutin ja 19 sekunnin kuluttua. Heidän sitoutumisensa palkittiin kippis ja suosionosoitukset katsojilta, kun moderaattori ilmoitti heistä rautatyönä: "Malena Dietel, sinun on Ironman" (Weser-Kurier.de).

Vaikka hän oli jo saanut kokemusta maratonista juoksemaan urheiluuransa aikana, Malena aloitti pienellä aikaisemmalla tiedoilla triatlonin maailmassa. Hänen ensimmäiset yritykset kansan triatlonissa pysyivät ilman suurta menestystä. Mutta ajatus Ironmanin suorittamisesta syntyi loman aikana 20 -luvun puolivälissä. Vahvalla tahdolla hän rekisteröityi Ironmaniin Hampurissa syyskuussa 2024.

tie Ironman

Kuten kaikki suuret haasteet, osallistuminen Ironmaniin vaati myös kovaa työtä ja omistautumista. Malena aloitti vakavan uimakoulutuksen marraskuussa 2024 ja liittyi Triathlon -yhdistykseen. Heidän valmisteluun sisältyi tiukka koulutus, jossa oli neljä yksikköä viikossa uintia ja pyöräilyä varten. Malenan piti myös huolehtia laitteistaan ​​- aluksi hänellä ei ollut kilpailukykyistä pyörää ja vähän kokemusta uinnista. Käytetyn pyörän turhauttavan yrityksen jälkeen hän lopulta löysi ihanteellisen kilpapyörän.

Koulutuksesi rakensi ne yhdistämään erityiset kytkentäyksiköt eri tieteenalojen yhdistämiseksi. Uimasaika Ironmanin aikana oli 1 tunti, 35 minuuttia ja 22 sekuntia, ja iso 180 kilometriä pyöräili 6 tunnissa, 35 minuutissa ja 39 sekunnissa. Jokainen sekunti laskee kestävyysurheilussa, mutta se pysyi hänen aiotunsa 13 tunnin tavoitteensa alla. Heidän toimikautensa oli 4 tuntia, 16 minuuttia ja 9 sekuntia.

tunteet ja motivaatio

Ironman on enemmän kuin vain kilpailu; Hän testaa fyysisen ja henkisen kestävyyden rajan. Harjoitteliessaan Malena ei osallistunut fyysisiin haasteisiin, vaan käsitteli myös intensiivisesti henkilökohtaista motivaatiotaan. Tästä aiheesta tehty tutkimus osoittaa triatlettien korkeat motivaatio- ja elämäntyytyväisyysarvot, jotka ovat usein läheisessä yhteydessä toisiinsa (holgerluening.de).

Itse tapahtuma on emotionaalinen kokemus, ei vain osallistujille, vaan myös yleisölle. Oman tavoitteen saavuttamisesta ja yhteisön positiivisen palautteen saavuttamisesta on erittäin tärkeä monille urheilijoille. Malena on nyt yksi urheilijoista, jotka ovat inspiroineet heitä Ironman -menestyksensä kautta ja kuljettavat tätä positiivista energiaa maailmaan.

Monet, jotka haluavat suorittaa Ironmanin, voivat hyötyä todistetuista koulutussuunnitelmista, jotka pidentyvät yli 20 viikkoa ja tarjoavat selkeästi jäsennellyn lähestymistavan ([triathlon.net] (https://www.triathlon.net/307/the-east- ja-most-effactive-ironman-training-plan/))). Myös Malenalle koulutus oli olennainen osa hänen menestystä, ja osoittautuu, että oikealla suunnittelulla ja paljon sitoutumisella Ironmanin unelma voidaan tavoittaa monille.