Malena Dietel: Cu inimă și transpirație pentru victoria Ironman din Hamburg!

Malena Dietel: Cu inimă și transpirație pentru victoria Ironman din Hamburg!

Hamburger Rathausmarkt, 20095 Hamburg, Deutschland - Malena Dietel, o atletă în vârstă de 34 de ani din Bremen, și-a dat seama de visul ei: la 11 iunie 2025, a împărtășit cu succes scena pe piața primăriei din Hamburg în timpul Ironmanului. Emoțional copleșit și mai mult decât în ​​formă, a trecut linia de sosire după 12 ore, 52 de minute și 19 secunde. Angajamentul lor a fost răsplătit cu urale și aplauze din partea spectatorilor atunci când moderatorul i-a anunțat ca o femeie de fier: „Malena Dietlel, ești la Ironman” ([Weser-Kurier.de] .

Deși a câștigat deja experiență în alergări de maraton în cariera sa sportivă, Malena a început cu puține cunoștințe anterioare în lumea triatlonului. Primele ei încercări în triatlonii populare au rămas fără mare succes. Dar ideea de a completa un Ironman s -a născut în timpul unei vacanțe la mijlocul anilor 20. Cu o voință puternică, s -a înregistrat la Ironman în Hamburg în septembrie 2024.

calea către Ironman

Ca orice mare provocare, participarea la Ironman a necesitat, de asemenea, muncă grea și dăruire. Malena a început antrenamentele serioase de înot în noiembrie 2024 și s -a alăturat unei asociații de triatlon. Pregătirea lor a inclus antrenament strâns, cu patru unități pe săptămână pentru înot și ciclism. De asemenea, Malena a trebuit să aibă grijă de echipamentul ei - la început nu a avut biciclete competitive și puțină experiență în înot. După o încercare frustrantă cu o bicicletă folosită, a găsit în sfârșit bicicleta ideală de curse.

Pregătirea dvs. le -a construit pentru a combina unități de cuplare speciale pentru a combina diferitele discipline. Timpul de înot în timpul Ironman a fost de 1 oră, 35 de minute și 22 de secunde, iar 180 de kilometri mari au mers cu bicicleta în 6 ore, 35 de minute și 39 de secunde. Fiecare secundă contează în sporturi de anduranță, dar a rămas sub ținta ei prevăzută de 13 ore. Termenul lor a fost de 4 ore, 16 minute și 9 secunde.

emoții și motivație

Ironman este mai mult decât o simplă competiție; El testează limita rezistenței fizice și mentale. În timp ce s -a antrenat, Malena nu numai că a luat parte la provocări fizice, dar s -a ocupat intens de motivația personală. Un studiu pe acest subiect arată valorile ridicate de motivație și satisfacția vieții triatleților care sunt adesea strâns conectați (holgerluening.de).

Evenimentul în sine este o experiență emoțională, nu numai pentru participanți, ci și pentru public. Mândria de a -ți atinge propriul obiectiv și feedback -ul pozitiv din partea comunității este de o importanță deosebită pentru mulți sportivi. Malena este acum unul dintre sportivii care i -au inspirat prin succesul lor Ironman și poartă această energie pozitivă în lume.

Mulți care doresc să completeze Ironman pot beneficia de planuri de instruire dovedite care se extind peste 20 de săptămâni și oferă o abordare clar structurată ([triathlon.net] (https://www.triathlon.net/307/the-east- și-most-effactiv-ironman-training-plan/)). De asemenea, pentru Malena, pregătirea a fost o parte esențială a succesului ei și se dovedește că, odată cu planificarea potrivită și mult angajament, visul lui Ironman poate fi atins pentru mulți.