Malena Dietel: Със сърце и пот за победата на Ironman в Хамбург!

Malena Dietel: Със сърце и пот за победата на Ironman в Хамбург!

Hamburger Rathausmarkt, 20095 Hamburg, Deutschland - Malena Dietel, 34-годишна спортистка от Бремен, осъзна мечтата си: на 11 юни 2025 г. тя успешно сподели сцената на пазара на кметството в Хамбург по време на Ironman. Емоционално преуморена и повече от подходяща тя пресече финалната линия след 12 часа, 52 минути и 19 секунди. Техният ангажимент беше възнаграден с наздравици и аплодисменти от зрителите, когато модераторът ги обяви за желязна жена: „Малена Дитетел, вие сте към Ironman“ ([Weser-Kurier.de] )

Въпреки че тя вече беше натрупала опит в маратонците в спортната си кариера, Малена започна с малко предишни знания в света на триатлон. Първите й опити в народните триатлони останаха без голям успех. Но идеята за завършване на Ironman се роди по време на ваканция в средата на 20 -те години. Със силна завещание тя се регистрира за Ironman в Хамбург през септември 2024 г.

Пътят към Ironman

Както всяко голямо предизвикателство, участието в Ironman също изискваше упорит труд и всеотдайност. Малена започва сериозно обучение за плуване през ноември 2024 г. и се присъединява към асоциация на триатлон. Подготовката им включваше строго тренировки, с четири единици седмично за плуване и колоездене. Малена също трябваше да се грижи за оборудването си - в началото нямаше конкурентен мотор и малък опит в плуването. След разочароващ опит с употребяван мотор, тя най -накрая намери идеалния състезателен мотор.

Вашето обучение ги изгради за комбиниране на специални съединителни единици, за да комбинира различните дисциплини. Времето за плуване по време на Ironman беше 1 час, 35 минути и 22 секунди, а големи 180 километра циклираха за 6 часа, 35 минути и 39 секунди. Всяка секунда се отчита в спорта за издръжливост, но тя остана под нейната предназначение от 13 часа. Техният мандат беше 4 часа, 16 минути и 9 секунди.

емоции и мотивация

Ironman е нещо повече от конкуренция; Той тества границата на физическата и психическата издръжливост. Докато тренираше, Малена не само участва във физическите предизвикателства, но и се справи интензивно с личната си мотивация. Проучване по тази тема показва високите стойности на мотивацията и удовлетвореността от живота на триатлонистите, които често са тясно свързани (holgerluening.de).

Самото събитие е емоционално преживяване не само за участниците, но и за публиката. Гордостта да постигнете собствената си цел и положителните отзиви от общността е от голямо значение за много спортисти. Малена сега е един от спортистите, които са ги вдъхновили чрез своя успех на Ironman и носят тази положителна енергия в света.

Мнозина, които искат да завършат Ironman, могат да се възползват от доказани планове за обучение, които се простират над 20 седмици и предлагат ясно структуриран подход ([triathlon.net] (https://www.triathlon.net/307/the-east- and-most-eftactive-ornman-training-plan/)). За Малена и обучението беше съществена част от нейния успех и се оказва, че с правилното планиране и много ангажираност мечтата за Ironman може да бъде достигната за мнозина.