Malena Dietel: Com coração e suor pela vitória do Ironman em Hamburgo!

Malena Dietel: Com coração e suor pela vitória do Ironman em Hamburgo!

Embora ela já tivesse adquirido experiência em maratona em sua carreira esportiva, Malena começou com pouco conhecimento anterior no mundo do triatlo. Suas primeiras tentativas em triatlos folclóricas permaneceram sem grande sucesso. Mas a idéia de completar um Ironman nasceu durante umas férias nos 20 anos. Com uma forte vontade, ela se registrou para o Ironman em Hamburgo em setembro de 2024.

O caminho para o Ironman

Como todos os grandes desafios, a participação no Ironman também exigiu trabalho duro e dedicação. Malena iniciou o treinamento sério de natação em novembro de 2024 e ingressou na Associação de Triatlo. Sua preparação incluiu treinamento apertado, com quatro unidades por semana para natação e ciclismo. Malena também teve que cuidar de seu equipamento - a princípio não tinha bicicleta competitiva e pouca experiência em natação. Depois de uma tentativa frustrante com uma bicicleta usada, ela finalmente encontrou a bicicleta de corrida ideal.

Seu treinamento os construiu para combinar unidades de acoplamento especiais para combinar as diferentes disciplinas. O tempo de natação durante o Ironman foi de 1 hora, 35 minutos e 22 segundos, e grandes 180 quilômetros andar de bicicleta em 6 horas, 35 minutos e 39 segundos. Cada segundo conta em esportes de resistência, mas permaneceu sob o alvo pretendido de 13 horas. Seu mandato foi de 4 horas, 16 minutos e 9 segundos.

emoções e motivação

O Ironman é mais do que apenas uma competição; Ele testa o limite de resistência física e mental. Enquanto treinava, Malena não apenas participou de desafios físicos, mas também lidou intensamente com sua motivação pessoal. Um estudo sobre esse tópico mostra os valores de alta motivação e satisfação com a vida dos triatletas que geralmente estão intimamente conectados (holgerluening.de).

O evento em si é uma experiência emocional, não apenas para os participantes, mas também para o público. O orgulho de alcançar seu próprio objetivo e o feedback positivo da comunidade é de grande importância para muitos atletas. Malena é agora uma das atletas que os inspirou através do sucesso do Ironman e carrega essa energia positiva para o mundo.

Muitos que desejam concluir o Ironman podem se beneficiar de planos de treinamento comprovados que se estendem por mais de 20 semanas e oferecem uma abordagem claramente estruturada ([Triathlon.net] (https://www.triathlon.net/307/theeast- e-most-factive-ernman-training-plan/)). Para Malena, também, o treinamento foi uma parte essencial de seu sucesso, e acontece que, com o planejamento certo e muito compromisso, o sonho do Ironman pode ser alcançado para muitos.