إنذار الحرارة في بريمن: لذلك تبقى باردًا في درجات حرارة تزيد عن 30 درجة!

إنذار الحرارة في بريمن: لذلك تبقى باردًا في درجات حرارة تزيد عن 30 درجة!

Bremen, Deutschland - تدعوك أيام الصيف الأولى في بريمن للاستمتاع بالشمس ، لكن كن حذرًا! تواجهنا درجات الحرارة التي تصل إلى 34 درجة في عطلة نهاية الأسبوع المقبلة ، وقد حذرت خدمة الطقس الألمانية (DWD) من الحرارة. تم التخطيط ليوم الأحد الحار ، حيث يمكن الوصول إلى درجات حرارة تصل إلى 31 درجة على الساحل. لكن لا داعي للذعر: هناك العديد من النصائح للبقاء على قيد الحياة بشكل جيد!

من أجل الحصول على صحة موجة الحرارة ، يُنصح بتجنب الجهد البدني بين الساعة 11 صباحًا و 6 مساءً. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام ساعات الصباح والمساء الأكثر برودة للرياضة والمشتريات. إذا كنت ترغب في البقاء مرتاحًا خلال هذه الأيام الحارة ، فيجب عليك إبقاء النوافذ والستائر مغلقة خلال النهار والتهوية بانتظام في الصباح أو في الليل. التظليل الخارجي أكثر فعالية بكثير مما كان عليه في الداخلية ، لذلك فكر في الأمر في المرة القادمة عند تجديده!

ركوب الدراجات للجميع

مقياس مهم للتدفئة هو الترطيب الكافي. يوصى بشرب كوب من الماء كل ساعة ، حتى لو لم يكن العطش كبيرًا. ماء الصنبور المبرد ، والمياه المعدنية أو الشاي العشبي بدون سكر هم رفاق مثاليون. من الأفضل الاستغناء عن المشروبات الكحولية التي تحتوي على السكر والكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون حمامات القدم ومستحضرات التبريد نعمة حقيقية في الأيام الحارة.

جانب آخر هو الملابس الصحيحة. تساعد الملابس الواسعة والخفيفة والتنفس بألوان زاهية على الحفاظ على درجة حرارة الجسم منخفضة. إذا كنت ترغب أيضًا في حماية رأسك من ارتفاع درجة الحرارة ، فيجب عليك تطبيق واقي الشمس ، ووضع النظارات الشمسية وارتداء أغطية الرأس. نصيحة من الداخل للتغذية: العديد من الوجبات الصغيرة ذات المحتوى العالي من الماء - مثل الفاكهة والخضروات - ليست صحية فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل. من ناحية أخرى ، ينبغي للمرء أن يفعل بدون اللحوم وغيرها من الأطعمة ذات البروتين.

الحذر الخاص مطلوب للأطفال وكبار السن والأشخاص المتضررين من الصحة الذين يتعرضون للخطر بشكل خاص. في حالة الأعراض الخطيرة مثل القيء العنيف أو الارتباك ، يجب اختيار مكالمة الطوارئ 112 على الفور لتقديم مساعدة سريعة. نشرت وزارة الصحة الفيدرالية معلومات قيمة وإرشادات سلوكية لها أهمية كبيرة ليس فقط للأفراد العاديين ، ولكن أيضًا لمرافق الصحة والرعاية. [وزارة الصحة الفيدرالية] تشير إلى أنه من المهم أن تظل المساحات الدافئة المظلمة ، وإبلاغ الموظفين بالتدابير السلوكية وضمان توفير المشروبات الكافي دائمًا.

توفير حرارة طويل المدى

ليس فقط التدابير قصيرة الأجل مهمة ، بل إن الاستراتيجيات الطويلة المدى لتعديل الحرارة أصبحت ذات أهمية متزايدة. الهدف: التخفيف من جزر الحرارة الحضرية. يمكن أن تسهم تخضير الأسطح وأشجار زراعة ذلك. [التكيف المناخي الوسط] يؤكد على الحاجة إلى الاستعداد للأحداث المرتبطة بالحرارة الحادة ، وخاصة للمجموعات الضعيفة. تقدم مشاريع مثل حملة التبرع الظل وبناء "مراكز التبريد" في المؤسسات العامة خلوات رائعة في حالة الطوارئ.

التواصل الواعي للمخاطر ومعلومات السكان ضرورية لإدارة المخاطر الصحية المرتبطة بالحرارة بشكل أفضل. وضعت مدينة مانهايم بالفعل خطة شاملة للحرارة لمواجهة تحديات الحرارة على المدى الطويل. من أجل جعل الأيام الحارة القادمة ممتعة قدر الإمكان بالنسبة إلى Bremern ، تم بالفعل تنفيذ بعض التدابير المعقولة. لقد حان الوقت لاستخدام هذه المعلومات والتماسه بشكل جيد مع حرارة الصيف!