Tepelný alarm v Brémách: Takže zůstanete v pohodě při teplotách nad 30 stupňů!

Tepelný alarm v Brémách: Takže zůstanete v pohodě při teplotách nad 30 stupňů!

Bremen, Deutschland - První letní dny v Brémách vás vyzývají, abyste si užili slunce, ale buďte opatrní! Teploty až do 34 stupňů nám čelí tento nadcházející víkend a německá meteorologická služba (DWD) již varovala před teplem. Plánuje se horká neděle, kde na pobřeží lze dokonce dosáhnout teplot až 31 stupňů. Ale nepanikaříte: Existuje mnoho tipů, které dobře přežijí teplo!

Abychom se dostali zdravou skrz tepelnou vlnu, je vhodné vyhnout se fyzické námaze mezi 11:00 a 18:00. Místo toho byste měli použít chladnější ranní a večerní hodiny pro sporty a nákupy. Pokud chcete zůstat během těchto horkých dnů uvolněni, měli byste během dne udržovat okna a žaluzie zavřená a pravidelně ve větrání ráno nebo v noci. Externí stínování je mnohem efektivnější než ve vnitřním, takže o tom přemýšlejte příště, když jej renovace!

cyklistika pro všechny

Důležitým opatřením pro zahřívání je dostatečná hydratace. Doporučuje se pít sklenici vody každou hodinu, i když žízeň není velká. Chlazená voda z vodovodu, minerální voda nebo bylinkový čaj bez cukru jsou ideálními společníky. Je lepší dělat bez těžce obsahujícího cukru a alkoholické nápoje. Kromě toho mohou být nožní koupele a chladicí pleťové vody skutečným požehnáním v horkých dnech.

Dalším aspektem je správné oblečení. Široké, lehké a prodyšné oblečení v jasných barvách pomáhají udržovat nízkou teplotu těla. Pokud také chcete chránit hlavu před přehřátím, měli byste použít opalovací krém, obléknout se na sluneční brýle a nosit pokrývku hlavy. Špička zasvěcených výživou: Několik malých jídel s vysokým obsahem vody - jako je ovoce a zelenina - je nejen zdravá, ale také pomáhá udržovat rovnováhu tekutin. Na druhé straně by se mělo dělat bez masa a jiných bílkovinných potravin.

Zvláštní opatrnost je vyžadována pro děti, starší lidi a zdraví, kteří jsou ovlivněni zvláště ohroženi. V případě závažných příznaků, jako je násilný zvracení nebo zmatek, by se mělo být okamžitě vybráno nouzové volání 112, aby se poskytla rychlá pomoc. Federální ministerstvo zdravotnictví zveřejnilo cenné pokyny pro informace a chování, které mají velký význam nejen pro soukromé osoby, ale také pro zdravotnická a péče. [Federální ministerstvo zdravotnictví] naznačuje, že je důležité stinné teplé prostory, informovat personál o opatřeních na chování a vždy zajistit dostatečné zásobování nápojů.

Dlouhé -Poskytování tepla

Nejen, že jsou důležitá nejen krátkodobá opatření, i dlouhodobé strategie pro úpravu tepla jsou stále důležitější. Cíl: zmírnit městské tepelné ostrovy. K tomu může přispět zelená střecha a výsadba stromů. [Adaptace klimatu středového klimatu] zdůrazňuje potřebu být připraveno na akutní události související s teplem, zejména pro zranitelné skupiny. Projekty, jako je kampaň Shadow Day Campaign a výstavba „chladicích středisek“ ve veřejných institucích, nabízejí v případě nouze cool ústupy.

vědomé komunikace rizik a informace o populaci je nezbytná pro lepší řízení zdravotních rizik souvisejících s teplem. Město Mannheim již vyvinulo komplexní tepelný akční plán, který z dlouhodobého hlediska splňuje výzvy tepla. Aby byly nadcházející horké dny co nejpříjemnější pro Bremer, byla již implementována některá rozumná opatření. Je čas použít tyto informace a jít dobře s letním teplem!