Varmealarm i Bremen: Så du forbliver kølig ved temperaturer over 30 grader!

Varmealarm i Bremen: Så du forbliver kølig ved temperaturer over 30 grader!

Bremen, Deutschland - De første sommerdage i Bremen inviterer dig til at nyde solen, men vær forsigtig! Temperaturer op til 34 grader står over for os den kommende weekend, og den tyske vejrservice (DWD) har allerede advaret om varme. En varm søndag er planlagt, hvor temperaturer på op til 31 grader endda kan nås på kysten. Men panik ikke: Der er adskillige tip til at overleve varmen godt!

For at komme igennem hetebølgen sund tilrådes det at undgå fysisk anstrengelse mellem kl. 11 og kl. I stedet skal du bruge de køligere morgen- og aftentimer til sport og køb. Hvis du ønsker at forblive afslappet i løbet af disse varme dage, skal du holde vinduerne og persienner lukket om dagen og ventilere regelmæssigt om morgenen eller om natten. Ekstern skygge er meget mere effektiv end i det interne, så tænk over det næste gang, når du renoverer det!

cykling til alle

En vigtig foranstaltning til opvarmning er den tilstrækkelige hydrering. Det anbefales at drikke et glas vand hver time, selvom tørsten ikke er stor. Kølet ledningsvand, mineralvand eller urtete uden sukker er ideelle ledsagere. Det er bedre at klare sig uden stærkt sukkerholdige og alkoholholdige drikkevarer. Derudover kan fodbade og kølingslotioner være en reel velsignelse på varme dage.

Et andet aspekt er det rigtige tøj. Bred, let og åndbart tøj i lyse farver hjælper med at holde kropstemperaturen lav. Hvis du også ønsker at beskytte dit hoved mod overophedning, skal du anvende solcreme, tage på solbriller og bære hovedbeklædning. Et insider -tip til ernæring: Flere små måltider med højt vandindhold - såsom frugt og grøntsager - er ikke kun sunde, men hjælper også med at opretholde væskestolien. På den anden side skal man klare sig uden kød og andre protein -rige fødevarer.

Der kræves særlig forsigtighed for børn, ældre og sundhedsmæssige berørte mennesker, der især er i fare. I tilfælde af alvorlige symptomer, såsom voldelig opkast eller forvirring, skal nødopkald 112 vælges straks for at yde hurtig hjælp. Det føderale sundhedsministerium har offentliggjort værdifuld information og adfærdsretningslinjer, der er af stor betydning ikke kun for private, men også for sundheds- og plejefaciliteter. [Forbundsministeriet for sundhed] indikerer, at det er vigtigt for skyggefulde varme rum, at informere personalet om adfærdsmæssige foranstaltninger og altid sikre tilstrækkelig levering af drikkevarer.

lang -term varmeforbindelse

Ikke kun korte termiske foranstaltninger er vigtige, selv lange strategier for varmejustering bliver stadig vigtigere. Målet: at afbøde de urbane varmeøer. Grønnene af tag og plantningstræer kan bidrage til dette. [Center Climate Adaptation] understreger behovet for at være forberedt på akutte varme -relaterede begivenheder, især for sårbare grupper. Projekter som Shadow Donation -kampagnen og opførelsen af ​​"kølecentre" i offentlige institutioner tilbyder seje tilbagetrækninger i en nødsituation.

Den bevidste kommunikation af risici og befolkningens oplysninger er vigtige for bedre at styre varmerelaterede sundhedsrisici. Byen Mannheim har allerede udviklet en omfattende varmehandlingsplan for at imødekomme udfordringerne ved varmen på lang sigt. For at gøre de kommende varme dage så behagelige som muligt for Bremern er der allerede blevet implementeret nogle fornuftige foranstaltninger. Det er tid til at bruge disse oplysninger og gå godt med sommervarmen!