Συναγερμός θερμότητας στη Βρέμη: Έτσι παραμένετε δροσερό σε θερμοκρασίες πάνω από 30 μοίρες!

Συναγερμός θερμότητας στη Βρέμη: Έτσι παραμένετε δροσερό σε θερμοκρασίες πάνω από 30 μοίρες!

Bremen, Deutschland - Οι πρώτες καλοκαιρινές μέρες στη Βρέμη σας προσκαλούν να απολαύσετε τον ήλιο, αλλά να είστε προσεκτικοί! Οι θερμοκρασίες έως και 34 μοίρες αντιμετωπίζουν αυτό το ερχόμενο Σαββατοκύριακο και η Γερμανική Μετεωρολογική Υπηρεσία (DWD) έχει ήδη προειδοποιήσει για τη θερμότητα. Σχεδιάζεται μια καυτή Κυριακή, όπου μπορούν να προσεγγιστούν θερμοκρασίες έως και 31 βαθμών στην ακτή. Αλλά μην πανικοβληθείτε: υπάρχουν πολλές συμβουλές για να επιβιώσετε καλά τη θερμότητα!

Για να περάσετε από το κύμα θερμότητας υγιή, είναι σκόπιμο να αποφευχθεί η σωματική άσκηση μεταξύ 11 π.μ. και 6 μ.μ. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις πιο δροσερές πρωινές και βραδινές ώρες για αθλήματα και αγορές. Εάν θέλετε να μείνετε χαλαροί κατά τη διάρκεια αυτών των καυτών ημερών, θα πρέπει να κρατήσετε τα παράθυρα και τα blinds κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αεροποιήσετε τακτικά το πρωί ή τη νύχτα. Η εξωτερική σκίαση είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι στο εσωτερικό, οπότε σκεφτείτε την επόμενη φορά που την ανακαίνιση!

Ποδηλασία για όλους

Ένα σημαντικό μέτρο για τη θέρμανση είναι η επαρκής ενυδάτωση. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα, ακόμα και αν η δίψα δεν είναι μεγάλη. Το νερό της βρύσης, το μεταλλικό νερό ή το τσάι βοτάνων χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικοί σύντροφοι. Είναι καλύτερο να κάνετε χωρίς βαριά ζάχαρη και αλκοολούχα ποτά. Επιπλέον, τα λουτρά πόδια και οι λοσιόν ψύξης μπορούν να είναι μια πραγματική ευλογία στις ζεστές μέρες.

Μια άλλη πτυχή είναι το σωστό ρούχο. Τα ευρύτατα, ελαφριά και αναπνεύσιμα ρούχα σε φωτεινά χρώματα βοηθούν στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος χαμηλή. Εάν θέλετε επίσης να προστατεύσετε το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση, θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό, να τοποθετήσετε γυαλιά ηλίου και να φορέσετε κάλυμμα κεφαλής. Μια συμβουλή εμπιστευτικότητας για τη διατροφή: πολλά μικρά γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό - όπως φρούτα και λαχανικά - δεν είναι μόνο υγιή, αλλά και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να κάνουμε χωρίς κρέας και άλλα τρόφιμα με πρωτεΐνες.

Απαιτείται ειδική προσοχή για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τους ανθρώπους που επηρεάζονται από την υγεία που βρίσκονται σε κίνδυνο. Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, όπως ο βίαιος εμετός ή η σύγχυση, η κλήση έκτακτης ανάγκης 112 θα πρέπει να επιλεγεί αμέσως για να παράσχει γρήγορη βοήθεια. Το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας δημοσίευσε πολύτιμες κατευθυντήριες γραμμές για τις πολύτιμες πληροφορίες και τις συμπεριφορές που έχουν μεγάλη σημασία όχι μόνο για τους ιδιώτες αλλά και για τις εγκαταστάσεις υγείας και φροντίδας. [Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας] δείχνει ότι είναι σημαντικό για σκιερά ζεστά χώρους, να ενημερώνουμε το προσωπικό σχετικά με τα μέτρα συμπεριφοράς και να εξασφαλίζει πάντα επαρκή προσφορά ποτών.

μακροχρόνια παροχή θερμότητας

Όχι μόνο τα βραχυπρόθεσμα μέτρα είναι σημαντικά, ακόμη και οι μακροπρόθεσμες στρατηγικές για την προσαρμογή της θερμότητας καθίστανται όλο και πιο σημαντικές. Ο στόχος: να μετριάσει τα αστικά νησιά. Το πράσινο των οροφών και των δέντρων φύτευσης μπορεί να συμβάλει σε αυτό. [Κεντρική προσαρμογή του κλίματος] δίνει έμφαση στην ανάγκη να προετοιμαστεί για γεγονότα που σχετίζονται με οξεία θερμότητα, ειδικά για ευάλωτες ομάδες. Έργα όπως η εκστρατεία δωρεάς Shadow και η κατασκευή "κέντρων ψύξης" σε δημόσια ιδρύματα προσφέρουν δροσερά καταφύγια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η συνειδητή επικοινωνία των κινδύνων και οι πληροφορίες του πληθυσμού είναι απαραίτητες για την καλύτερη διαχείριση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με τη θερμότητα. Η πόλη Mannheim έχει ήδη αναπτύξει ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θερμικής δράσης για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της θερμότητας μακροπρόθεσμα. Προκειμένου να καταστούν οι επόμενες ζεστές μέρες όσο το δυνατόν πιο ευχάριστες στο Bremern, έχουν ήδη εφαρμοστεί κάποια λογικά μέτρα. Ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες και να πάτε καλά με τη θερινή ζέστη!