Kuumutage häireid Bremenis: nii et jääte jahedaks temperatuuril üle 30 kraadi!

Kuumutage häireid Bremenis: nii et jääte jahedaks temperatuuril üle 30 kraadi!

Bremen, Deutschland - Esimesed Bremeni suvepäevad kutsuvad teid päikest nautima, kuid olge ettevaatlik! Temperatuurid kuni 34 kraadi seisab meiega eeloleval nädalavahetusel ja Saksamaa ilmateenistus (DWD) on kuumuse eest juba hoiatanud. Plaanis on kuum pühapäev, kus temperatuurid on kuni 31 kraadi isegi rannikul. Kuid ärge paanitsege: soojuse üle elamiseks on arvukalt näpunäiteid!

Terve soojuslaine läbimiseks on soovitatav vältida füüsilist pingutust vahemikus 11–18. Selle asemel peaksite sportimiseks ja ostudeks kasutama jahedamat hommikust ja õhtust tundi. Kui soovite nendel kuumadel päevadel lõdvestuda, peaksite päeva jooksul hoidma aknad ja rulood suletud ning ventilatsiooni regulaarselt hommikul või öösel. Väline varjutamine on palju tõhusam kui sisemises, nii et mõelge sellele järgmine kord renoveerimisel!

tsükling kõigi jaoks

Kuumutamise oluline meede on piisav hüdratsioon. Iga tunni tagant on soovitatav juua klaasi vett, isegi kui janu pole suur. Jahutatud kraanivesi, mineraalvesi või suhkruta ravimtaime on ideaalsed kaaslased. Parem on teha ilma tugevalt suhkru sisaldavate ja alkohoolsete jookideta. Lisaks võivad jalavannid ja jahutuskreemid olla kuumadel päevadel tõeline õnnistus.

Teine aspekt on õige riietus. Lai, kerged ja hingavad riided erksates värvides aitavad hoida kehatemperatuuri madalal. Kui soovite ka oma pead ülekuumenemise eest kaitsta, peaksite kandma päikesekaitsekreemi, panema päikeseprille ja kandma peakatteid. Sisetugi näpunäide toitumiseks: mitmed väikesed toidusisaldusega toidud - näiteks puu- ja köögiviljad - pole mitte ainult tervislikud, vaid aitavad säilitada ka vedeliku tasakaalu. Teisest küljest tuleks teha ilma liha ja muude valgu -rikaste toitudeta.

Erilist ettevaatust on vajalik laste, vanemate inimeste ja tervisega seotud inimeste jaoks, kes on eriti ohus. Selliste tõsiste sümptomite nagu vägivaldse oksendamise või segaduse korral tuleks kiire abi saamiseks valida hädaabikõne 112. Föderaalne tervishoiuministeerium on avaldanud väärtuslikku teavet ja käitumisjuhiseid, millel on väga oluline mitte ainult eraisikute, vaid ka tervishoiu- ja hooldusrajatiste jaoks. [Föderaalne tervishoiuministeerium] näitab, et oluline on varjulisi sooje ruume, teavitada personali käitumismeetmetest ja tagada alati piisav jookide pakkumine.

pikaajaline soojuse pakkumine

Mitte ainult lühiajalised meetmed on olulised, isegi pikaajalised soojuse kohanemise strateegiad muutuvad üha olulisemaks. Eesmärk: leevendada linnasoojussaarte. Sellele võib kaasa aidata katuste ja puude istutamine. [Kliimakeskuse kohandamine] rõhutab vajadust olla valmistatud ägeda kuumusega seotud sündmuste jaoks, eriti haavatavate rühmade jaoks. Sellised projektid nagu variannetuse kampaania ja avalikes asutustes asuvate jahutuskeskuste ehitamine pakuvad hädaolukorras lahedaid taandumisi.

Soojusega seotud terviseriskide paremaks haldamiseks on hädavajalik riskide teadlik suhtlus ja elanikkonna teave. Mannheimi linn on juba välja töötanud põhjaliku kuumuse tegevuskava, et pikaajaliselt soojuse väljakutseid vastata. Et tulevad kuumad päevad Bremernile võimalikult meeldivaks muuta, on juba rakendatud mõistlikke meetmeid. On aeg seda teavet kasutada ja suvekuumusega hästi minna!