Lämpöhälytys Bremenissä: Joten pysyt viileänä lämpötiloissa yli 30 astetta!

Lämpöhälytys Bremenissä: Joten pysyt viileänä lämpötiloissa yli 30 astetta!

Bremen, Deutschland - Ensimmäiset kesäpäivät Bremenissä kutsuvat sinut nauttimaan auringosta, mutta ole varovainen! Enintään 34 astetta lämpötilat kohtaavat meitä tulevana viikonloppuna, ja Saksan sääpalvelu (DWD) on jo varoittanut kuumuudesta. Suunnitellaan kuuma sunnuntai, jossa jopa 31 asteen lämpötilat voidaan päästä jopa rannikolle. Mutta älä paniikkia: Lämmön selviytymiseen on lukuisia vinkkejä!

Lämpöaallon läpi pääsemiseksi on suositeltavaa välttää fyysinen rasitus klo 11–18. Sen sijaan sinun tulisi käyttää viileämpiä aamu- ja ilta -aikoja urheiluun ja ostoksiin. Jos haluat pysyä rentoina näinä kuumina päivinä, sinun tulee pitää ikkunat ja kaihtimet suljettuna päivällä ja tuulettaa säännöllisesti aamulla tai yöllä. Ulkoinen varjostus on paljon tehokkaampaa kuin sisäisessä, joten ajattele sitä seuraavan kerran sen kunnostamisessa!

pyöräily kaikille

Tärkeä lämmityksen mitta on riittävä nesteytys. On suositeltavaa juoda lasillista vettä joka tunti, vaikka jano ei olisi iso. Jäähdytetty vesijohtovettä, kivennäisvettä tai yrttiteetä ilman sokeria ovat ihanteellisia seuralaisia. On parempi tehdä ilman voimakkaasti sokeria sisältäviä ja alkoholijuomia. Lisäksi jalkakylpylät ja jäähdytysvoiteet voivat olla todellinen siunaus kuumina päivinä.

Toinen näkökohta on oikeat vaatteet. Leveät, kevyet ja hengittävät vaatteet kirkkaissa väreissä auttavat pitämään kehon lämpötilan alhaisena. Jos haluat myös suojata päätäsi ylikuumenemiselta, sinun tulee levittää aurinkovoidetta, laittaa aurinkolasit ja käyttää päähineitä. Sisäpiiri ravitsemusta varten: Useat pienet ateriat, joilla on korkea vesipitoisuus - kuten hedelmät ja vihannekset - eivät ole vain terveellisiä, vaan myös auttavat ylläpitämään nestetasapainoa. Toisaalta tulisi tehdä ilman lihaa ja muita proteiinirikkaa.

Erityisen vaarassa oleville lapsille, ikääntyneille ihmisille ja terveysvaikuttajille tarvitaan erityistä varovaisuutta. Vakavien oireiden, kuten väkivaltaisen oksentelun tai sekaannuksen, tapauksessa hätäpuhelu 112 on valittava välittömästi nopean avun tarjoamiseksi. Liittovaltion terveysministeriö on julkaissut arvokasta tietoa ja käyttäytymisohjeita, joilla on suuri merkitys paitsi yksityishenkilöille, myös terveys- ja hoitolaitoksille. [Liittovaltion terveysministeriö] osoittaa, että on tärkeää varjoisat lämpimät tilat, ilmoittaa henkilöstölle käyttäytymistoimenpiteistä ja varmistaa aina riittävän juomien tarjonta.

pitkä -termilämmön tarjous

Lyhyen aikavälin toimenpiteet eivät ole vain tärkeitä, jopa pitkäaikaiset lämmön säätämisen strategiat ovat yhä tärkeämpiä. Tavoite: Kaupunkien lämmönsaarten lieventämiseksi. Kattojen ja puiden istutus voi vaikuttaa tähän. [Keskusta ilmaston sopeutuminen] korostaa tarvetta valmistautua akuuttiin lämpöön liittyviin tapahtumiin, etenkin haavoittuville ryhmille. Hankkeet, kuten varjo -lahjoituskampanja ja "jäähdytyskeskusten" rakentaminen julkisissa laitoksissa, tarjoavat viileitä retriittejä hätätilanteessa.

Riskien tietoinen viestintä ja väestön tiedot ovat välttämättömiä lämpöön liittyvien terveysriskejen hallitsemiseksi paremmin. Mannheimin kaupunki on jo kehittänyt kattavan lämmön toimintasuunnitelman vastaamaan lämmön haasteita pitkällä aikavälillä. Jotta tulevat kuumat päivät olisivat mahdollisimman miellyttäviä Bremernille, jotkut järkevät toimenpiteet on jo toteutettu. On aika käyttää näitä tietoja ja mennä hyvin kesälämmön kanssa!