Šilumos aliarmas bremene: Taigi, jūs būkite vėsūs aukštesnėje nei 30 laipsnių temperatūroje!

Šilumos aliarmas bremene: Taigi, jūs būkite vėsūs aukštesnėje nei 30 laipsnių temperatūroje!

Bremen, Deutschland - Pirmosios vasaros dienos Brėmene kviečia jus mėgautis saule, tačiau būkite atsargūs! Ateinantį savaitgalį mums susiduria iki 34 laipsnių iki 34 laipsnių, o Vokietijos orų tarnyba (DWD) jau perspėjo apie šilumą. Suplanuotas karštas sekmadienis, kai pakrantėje netgi galima pasiekti net 31 laipsnio temperatūrą. Tačiau nepanikuokite: yra daugybė patarimų, kaip gerai išgyventi šilumą!

Norint sveikai išgyventi šilumos bangą, patartina išvengti fizinio krūvio nuo 11 iki 18 val. Vietoj to, sportui ir pirkiniams turėtumėte naudoti vėsesnes ryto ir vakaro valandas. Jei norite atsipalaiduoti per šias karštas dienas, turėtumėte laikyti langus ir žaliuzes dienos metu ir reguliariai vėdinti ryte ar naktį. Išorinis šešėliavimas yra daug veiksmingesnis nei vidiniame, todėl pagalvokite apie tai kitą kartą, kai jį renovuojate!

dviratis visiems

Svarbi šildymo priemonė yra pakankamas hidratacija. Kiekvieną valandą rekomenduojama gerti stiklinę vandens, net jei troškulys nėra didelis. Atšaldytas vandentiekio vanduo, mineralinis vanduo ar žolelių arbata be cukraus yra idealūs kompanionai. Geriau išsivalyti be stipriai turinčių cukraus ir alkoholinių gėrimų. Be to, kojų vonios ir vėsinimo losjonai gali būti tikra palaima karštomis dienomis.

Kitas aspektas yra tinkami drabužiai. Platūs, lengvi ir kvėpuojantys ryškių spalvų drabužiai padeda išlaikyti žemą kūno temperatūrą. Jei taip pat norite apsaugoti galvą nuo perkaitimo, turėtumėte tepti apsauginius kremus nuo saulės, uždėti ant saulės ir dėvėti galvos apdangalus. Viešai neatskleistas patarimas mitybai: keli maži patiekalai, turintys daug vandens, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, yra ne tik sveiki, bet ir padeda išlaikyti skysčių pusiausvyrą. Kita vertus, reikėtų apsieiti be mėsos ir kitų baltymų, turinčių maistą.

Ypatingas atsargumas reikalingas vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms ir sveikatos žmonėms, kuriems ypač gresia pavojus. Kalbant apie rimtus simptomus, tokius kaip smurtinis vėmimas ar painiavos, skubios pagalbos skambutis 112 turėtų būti pasirinktas nedelsiant, kad būtų suteikta greita pagalba. Federalinė sveikatos ministerija paskelbė vertingas informacijos ir elgesio gaires, kurios turi didelę reikšmę ne tik privatiems asmenims, bet ir sveikatos bei priežiūros įstaigoms. [Federalinė sveikatos ministerija] rodo, kad svarbu šešėlinėms šiltoms erdvėms, informuoti personalą apie elgesio priemones ir visada užtikrinti tinkamą gėrimų tiekimą.

ilgalaikė šilumos tiekimas

Ne tik trumpos priemonės yra svarbios, net ir ilgalaikės šilumos reguliavimo strategijos tampa vis svarbesnės. Tikslas: sušvelninti miesto šilumos salas. Prie to gali prisidėti ekologiškos stogų ir sodinimo medžių. [Centrinio klimato adaptacija] pabrėžia poreikį būti pasirengusiems su ūminiais šilumais susijusiems reiškiniams, ypač pažeidžiamoms grupėms. Tokie projektai kaip „Shadow Donation“ kampanija ir „aušinimo centrų“ statyba viešosiose įstaigose siūlo vėsius rekolekcijas ekstremalioje situacijoje.

Sąmoningas rizikos ryšys ir gyventojų informacija yra būtini norint geriau valdyti su šilumos susijusią pavojų sveikatai. Manheimo miestas jau yra sukūręs išsamų šilumos veiksmų planą, kad ilgainiui įvykdytų šilumos iššūkius. Norint, kad ateinančios karštosios dienos būtų kuo malonesnės „Bremern“, jau buvo įgyvendintos kai kurios protingos priemonės. Atėjo laikas naudoti šią informaciją ir gerai pereiti prie vasaros šilumos!