Karstuma trauksme Brēmenē: Tātad jūs paliekat vēsā temperatūrā virs 30 grādiem!

Karstuma trauksme Brēmenē: Tātad jūs paliekat vēsā temperatūrā virs 30 grādiem!

Bremen, Deutschland - Pirmās vasaras dienas Brēmenē aicina jūs baudīt sauli, bet esiet piesardzīgs! Temperatūra līdz 34 grādiem saskaras ar mums šajā nedēļas nogalē, un Vācijas laika apstākļu dienests (DWD) jau ir brīdinājis par karstumu. Plānota karsta svētdiena, kurā piekrastē pat var sasniegt temperatūru līdz 31 grādiem. Bet nelieciet panikā: ir daudz padomu, kā labi izdzīvot karstumu!

Lai izietu no karstuma viļņa veselīga, ieteicams izvairīties no fiziskas slodzes no pulksten 11:00 līdz 18:00. Tā vietā sportam un pirkumiem jums vajadzētu izmantot vēsāku rīta un vakara stundas. Ja vēlaties atpūsties šajās karstajās dienās, dienas laikā logi un žalūzijas vajadzētu turēt aizvērtas un regulāri vēdināt no rīta vai naktī. Ārējā ēnošana ir daudz efektīvāka nekā iekšējā, tāpēc, atjaunojot to, padomājiet par to nākamreiz!

Velosipēdis visiem

Svarīgs apkures pasākums ir pietiekama hidratācija. Ieteicams katru stundu dzert glāzi ūdens, pat ja slāpes nav lielas. Atdzesēts krāna ūdens, minerālūdens vai zāļu tēja bez cukura ir ideāli pavadoņi. Labāk ir iztikt bez smagi cukura saturošiem un alkoholiskiem dzērieniem. Turklāt pēdu vannas un dzesēšanas losjoni var būt īsta svētība karstās dienās.

Vēl viens aspekts ir pareizais apģērbs. Plašas, vieglas un elpojošas drēbes košās krāsās palīdz saglabāt zemu ķermeņa temperatūru. Ja vēlaties arī pasargāt galvu no pārkaršanas, jums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli, uzvilkt saulesbrilles un valkāt galvassegas. Iekšējās informācijas padoms uzturam: vairākas mazas maltītes ar augstu ūdens saturu, piemēram, augļiem un dārzeņiem, ir ne tikai veselīgi, bet arī palīdz saglabāt šķidruma līdzsvaru. No otras puses, vajadzētu iztikt bez gaļas un citiem olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem.

Bērniem, gados vecākiem cilvēkiem un veselībai ir nepieciešama īpaša piesardzība, kuri ir īpaši pakļauti riskam. Nopietnu simptomu gadījumā, piemēram, vardarbīga vemšana vai neskaidrības, nekavējoties jāizvēlas ārkārtas izsaukums 112, lai sniegtu ātru palīdzību. Federālā veselības ministrija ir publicējusi vērtīgu informāciju un uzvedības vadlīnijas, kurām ir liela nozīme ne tikai privātpersonām, bet arī veselības un aprūpes iestādēm. [Federālā veselības ministrija] norāda, ka ir svarīgi ēnot siltas telpas, informēt personālu par uzvedības pasākumiem un vienmēr nodrošināt atbilstošu dzērienu piegādi.

ilgtermiņa siltuma nodrošināšana

Svarīgi ir ne tikai īstermiņa pasākumi, pat ilgtermiņa siltuma pielāgošanas stratēģijas kļūst arvien svarīgākas. Mērķis: mazināt pilsētas siltuma salas. To var veicināt jumtu zaļums un koku stādīšana. [Centra klimata adaptācija] uzsver nepieciešamību sagatavot akūtiem ar karstumu saistītiem notikumiem, īpaši neaizsargātām grupām. Projekti, piemēram, ēnu ziedošanas kampaņa un "dzesēšanas centru" celtniecība valsts iestādēs, ārkārtas situācijās piedāvā atdzist rekolekcijas.

Apzināta risku komunikācija un iedzīvotāju informācija ir būtiska, lai labāk pārvaldītu ar karstumu saistītus veselības riskus. Manheimas pilsēta jau ir izstrādājusi visaptverošu siltuma rīcības plānu, lai ilgtermiņā risinātu karstuma izaicinājumus. Lai Bremernam būtu pēc iespējas patīkamākas karstās dienas, daži saprātīgi pasākumi jau ir īstenoti. Ir pienācis laiks izmantot šo informāciju un labi iet ar vasaras karstumu!