Varmealarm i Bremen: Så du holder deg kjølig ved temperaturer over 30 grader!

Varmealarm i Bremen: Så du holder deg kjølig ved temperaturer over 30 grader!

Bremen, Deutschland - De første sommerdagene i Bremen inviterer deg til å nyte solen, men vær forsiktig! Temperaturer opp til 34 grader står overfor oss den kommende helgen, og den tyske værvesenet (DWD) har allerede advart om varme. En varm søndag er planlagt, der temperaturene på opptil 31 grader til og med kan nås ved kysten. Men ikke få panikk: Det er mange tips for å overleve varmen godt!

For å komme gjennom hetebølgen sunn, anbefales det å unngå fysisk anstrengelse mellom kl. 11 og kl. I stedet bør du bruke de kjøligere morgen- og kveldstimene til sport og kjøp. Hvis du vil holde deg avslappet i løpet av disse varme dagene, bør du holde vinduene og persiennene lukket om dagen og ventilere regelmessig om morgenen eller om natten. Ekstern skyggelegging er mye mer effektiv enn i det interne, så tenk på det neste gang når du renoverer det!

sykling for alle

Et viktig tiltak for oppvarming er tilstrekkelig hydrering. Det anbefales å drikke et glass vann hver time, selv om tørsten ikke er stor. Avkjølt vann fra springen, mineralvann eller urtete uten sukker er ideelle følgesvenner. Det er bedre å klare seg uten sterkt sukkerholdige og alkoholholdige drikker. I tillegg kan fotbad og kjølekremer være en virkelig velsignelse på varme dager.

Et annet aspekt er riktig klær. Brede, lette og pustende klær i lyse farger hjelper til med å holde kroppstemperaturen lav. Hvis du også vil beskytte hodet mot overoppheting, bør du bruke solkrem, ta på solbriller og bruke hodeplagg. Et innsidetips for ernæring: Flere små måltider med høyt vanninnhold - som frukt og grønnsaker - er ikke bare sunne, men hjelper også til å opprettholde væskebalansen. På den annen side skal man klare seg uten kjøtt og annet proteinrike matvarer.

Spesiell forsiktighet er nødvendig for barn, eldre mennesker og helsemessige mennesker som er spesielt utsatt. Når det gjelder alvorlige symptomer som voldelig oppkast eller forvirring, bør nødanrop 112 velges umiddelbart for å gi rask hjelp. Det føderale helsedepartementet har publisert verdifull retningslinjer for informasjon og atferd som er av stor betydning, ikke bare for privatpersoner, men også for helse- og omsorgsfasiliteter. [Føderal helsedepartement] indikerer at det er viktig å skyggefulle varme områder, å informere personellet om atferdstiltak og alltid sikre tilstrekkelig tilførsel av drikke.

langvarig varmebestemmelse

Ikke bare kortsiktige tiltak er viktige, selv langsiktige strategier for varmejustering blir stadig viktigere. Målet: å dempe de urbane varmeøyene. Greening av tak og planting av trær kan bidra til dette. [Senterklimatilpasning] understreker behovet for å være forberedt på akutt varmerelaterte hendelser, spesielt for utsatte grupper. Prosjekter som Shadow Donation -kampanjen og byggingen av "kjølesentre" i offentlige institusjoner tilbyr kule retreater i en nødsituasjon.

Bevisst kommunikasjon av risikoer og informasjonen fra befolkningen er avgjørende for å bedre håndtere varmerelaterte helserisiko. Byen Mannheim har allerede utviklet en omfattende varmehandlingsplan for å møte utfordringene med varmen på lang sikt. For å gjøre de kommende varme dagene så hyggelige som mulig for Bremern, er noen fornuftige tiltak allerede iverksatt. Det er på tide å bruke denne informasjonen og gå bra med sommervarmen!