Alarm cieplny w Bremie: więc zachowujesz chłód w temperaturach powyżej 30 stopni!

Alarm cieplny w Bremie: więc zachowujesz chłód w temperaturach powyżej 30 stopni!

Bremen, Deutschland - Pierwsze letnie dni w Bremie zapraszają do cieszenia się słońcem, ale bądź ostrożny! Tematry do 34 stopni stają wraz z nami w nadchodzący weekend, a niemiecka usługa pogodowa (DWD) już ostrzegła przed upałem. Planowana jest gorąca niedziela, w której na wybrzeżu można nawet osiągnąć temperaturę do 31 stopni. Ale nie panikuj: istnieje wiele wskazówek, aby dobrze przetrwać ciepło!

Aby przejść przez falę cieplną zdrową, wskazane jest, aby uniknąć wysiłku fizycznego między 11:00 a 18:00. Zamiast tego powinieneś użyć chłodniejszych godzin porannych i wieczornych do sportu i zakupów. Jeśli chcesz pozostać zrelaksowany w te upalne dni, powinieneś utrzymać okna i rolety w ciągu dnia i regularnie wentylować rano lub w nocy. Zewnętrzne cieniowanie jest znacznie bardziej skuteczne niż w wewnętrznym, więc pomyśl o tym następnym razem podczas remontu!

Cylling dla wszystkich

Ważną miarą ogrzewania jest wystarczające nawodnienie. Zaleca się picie szklanki wody co godzinę, nawet jeśli pragnienie nie jest duże. Śladła woda z kranu, woda mineralna lub herbata ziołowa bez cukru są idealnymi towarzyszami. Lepiej jest obejść się bez mocno zawierania cukru i napojów alkoholowych. Ponadto kąpiele stóp i płyny chłodzące mogą być prawdziwym błogosławieństwem w upalne dni.

Kolejnym aspektem jest odpowiednia odzież. Szerokie, lekkie i oddychające ubrania w jasnych kolorach pomagają utrzymać niską temperaturę ciała. Jeśli chcesz również chronić głowę przed przegrzaniem, powinieneś nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny, nosić okulary przeciwsłoneczne i nosić nakrycie głowy. Wskazówka dla odżywiania: kilka małych posiłków o wysokiej zawartości wody - takich jak owoce i warzywa - jest nie tylko zdrowe, ale także pomagają utrzymać równowagę płynów. Z drugiej strony należy zrobić bez mięsa i innych produktów białkowych.

Wymagana jest specjalna ostrożność dla dzieci, osób starszych i osób dotkniętych zdrowiem, które są szczególnie zagrożone. W przypadku poważnych objawów, takich jak gwałtowne wymioty lub zamieszanie, połączenie awaryjne 112 należy natychmiast wybrać, aby zapewnić szybką pomoc. Federalne Ministerstwo Zdrowia opublikowało cenne informacje i wytyczne behawioralne, które mają ogromne znaczenie nie tylko dla osób prywatnych, ale także dla placówek zdrowia i opieki. [Federalne Ministerstwo Zdrowia] wskazuje, że ważne jest, aby zacienione ciepłe przestrzenie, poinformowanie personelu o środkach behawioralnych i zawsze zapewnienie odpowiedniego dostawy napojów.

Długoterminowe dostarczanie ciepła

Nie tylko mierniki krótkoterminowe są ważne, nawet długoterminowe strategie dostosowania ciepła stają się coraz ważniejsze. Cel: złagodzenie miejskich wysp ciepła. Zielone dachy i sadzenie drzew może przyczynić się do tego. [Adaptacja klimatu w centrum] podkreśla potrzebę przygotowania na zdarzenia związane z ostrym ciepłem, szczególnie w przypadku grup wrażliwych. Projekty takie jak kampania darowizny Shadow i budowa „centrów chłodniczących” w instytucjach publicznych oferują fajne rekolekcje w nagłych wypadkach.

Świadome komunikacja ryzyka i informacje o populacji są niezbędne do lepszego zarządzania zagrożeniami dla zdrowia związanego z ciepłem. Miasto Mannheim opracowało już kompleksowy plan działania cieplnego, aby w dłuższej perspektywie sprostać wyzwaniom ciepła. Aby nadchodzące gorące dni były jak najbardziej przyjemne, wdrożono już rozsądne środki. Czas wykorzystać te informacje i dobrze iść z letnim upałem!