Alarmă de căldură în Bremen: Deci rămâneți răcoroasă la temperaturi peste 30 de grade!

Alarmă de căldură în Bremen: Deci rămâneți răcoroasă la temperaturi peste 30 de grade!

Bremen, Deutschland - Primele zile de vară din Bremen te invită să te bucuri de soare, dar fii atent! Temperaturile de până la 34 de grade se confruntă cu noi în weekendul următor, iar Serviciul Meteo German (DWD) a avertizat deja despre căldură. Este planificată o duminică fierbinte, unde se pot ajunge chiar la temperaturi de până la 31 de grade pe coastă. Dar nu vă panicați: există numeroase sfaturi pentru a supraviețui căldurii bine!

Pentru a trece prin valul de căldură sănătos, este recomandabil să se evite efortul fizic între orele 11 și 18 p.m. În schimb, ar trebui să folosiți orele mai răcoroase de dimineață și seară pentru sport și achiziții. Dacă doriți să rămâneți relaxați în aceste zile călduroase, ar trebui să mențineți ferestrele și jaluzelele închise în timpul zilei și să vă ventilați regulat dimineața sau noaptea. Umbrirea externă este mult mai eficientă decât în ​​interior, așa că gândiți -vă la asta data viitoare când o renovați!

ciclism pentru toți

O măsură importantă pentru încălzire este hidratarea suficientă. Se recomandă să bei un pahar cu apă în fiecare oră, chiar dacă setea nu este mare. Apa de la robinet răcită, apă minerală sau ceai din plante fără zahăr sunt tovarăși ideale. Este mai bine să faceți fără băuturi cu conținut puternic de zahăr și alcoolice. În plus, băile pentru picioare și loțiunile de răcire pot fi o adevărată binecuvântare în zilele călduroase.

Un alt aspect este îmbrăcămintea potrivită. Hainele largi, ușoare și respirabile în culori strălucitoare ajută la menținerea temperaturii corpului scăzute. Dacă doriți, de asemenea, să vă protejați capul de supraîncălzire, ar trebui să aplicați protecție solară, să puneți ochelari de soare și să purtați căptușeală. Un sfat privilegiat pentru nutriție: mai multe mese mici cu conținut ridicat de apă - cum ar fi fructe și legume - nu sunt numai sănătoase, dar ajută și la menținerea echilibrului de lichide. Pe de altă parte, ar trebui să facem fără carne și alte alimente de proteine.

este necesară o precauție specială pentru copii, persoane în vârstă și persoane afectate de sănătate, care sunt în special în pericol. În cazul simptomelor grave, cum ar fi vărsăturile violente sau confuzia, apelul de urgență 112 ar trebui ales imediat pentru a oferi ajutor rapid. Ministerul Federal al Sănătății a publicat informații valoroase și orientări comportamentale care au o importanță deosebită nu numai pentru persoanele private, ci și pentru unitățile de sănătate și îngrijire. [Ministerul Federal al Sănătății] indică faptul că este important pentru spațiile calde umbroase, pentru a informa personalul despre măsurile comportamentale și pentru a asigura întotdeauna furnizarea adecvată de băuturi.

Furnizare de căldură pe termen lung

Nu numai măsurile pe termen scurt sunt importante, chiar și strategiile pe termen lung pentru ajustarea căldurii devin din ce în ce mai importante. Scopul: atenuarea insulelor de căldură urbană. Ecologizarea acoperișurilor și a copacilor de plantare poate contribui la acest lucru. [Adaptarea climatică centrală] subliniază nevoia de a fi pregătită pentru evenimentele acute legate de căldură, în special pentru grupurile vulnerabile. Proiecte precum campania de donare de umbre și construcția de „centre de răcire” în instituții publice oferă retrageri frumoase în caz de urgență.

Comunicarea conștientă a riscurilor și informațiile populației sunt esențiale pentru a gestiona mai bine riscurile de sănătate legate de căldură. Orașul Mannheim a dezvoltat deja un plan cuprinzător de acțiune la căldură pentru a face față provocărilor căldurii pe termen lung. Pentru a face zilele călduroase cât mai plăcute pentru Bremern, au fost deja implementate unele măsuri sensibile. Este timpul să folosiți aceste informații și să mergeți bine cu căldura de vară!