Tepelný alarm v Brémach: Takže zostanete v pohode pri teplotách nad 30 stupňov!

Tepelný alarm v Brémach: Takže zostanete v pohode pri teplotách nad 30 stupňov!

Bremen, Deutschland - Prvé letné dni v Bremen vás pozývajú, aby ste si užili slnko, ale buďte opatrní! Teploty až do 34 stupňov nám tento víkend čelia a nemecká meteorologická služba (DWD) už varovala pred teplom. Plánuje sa horúca nedeľa, kde sa na pobreží dá dokonca dosiahnuť teploty až 31 stupňov. Ale nepropadajte panike: Existuje veľa tipov, ako dobre prežiť teplo!

Aby sme sa dostali cez Heat Wave Health, je vhodné vyhnúť sa fyzickej námahe medzi 11:00 a 18:00. Namiesto toho by ste mali používať chladnejšie ranné a večerné hodiny na šport a nákupy. Ak chcete počas týchto horúcich dní zostať uvoľnení, mali by ste si počas dňa udržiavať okná a žalúzie zatvorené a pravidelne sa ráno alebo v noci venovať. Vonkajšie zatienenie je oveľa efektívnejšie ako vo vnútornom, takže o tom premýšľajte nabudúce, keď ho renovujete!

cyklistika pre všetkých

Dôležitým opatrením na zahrievanie je dostatočná hydratácia. Odporúča sa piť pohár vody každú hodinu, aj keď smäd nie je veľký. Chladená voda z vodovodu, minerálna voda alebo bylinný čaj bez cukru sú ideálnymi spoločníkmi. Je lepšie sa zaoberať bez silne obsahujúceho cukor a alkoholických nápojov. Okrem toho môžu byť v horúcich dňoch skutočným požehnaním kúpeľní a chladiacich pleťov.

Ďalším aspektom je správne oblečenie. Široké, ľahké a priedušné oblečenie v jasných farbách pomáha udržiavať nízku teplotu tela. Ak tiež chcete chrániť hlavu pred prehriatím, mali by ste aplikovať opaľovací krém, nasadiť si slnečné okuliare a nosiť pokrývku hlavy. Zasvätený tip na výživu: Niekoľko malých jedál s vysokým obsahom vody - napríklad ovocia a zeleniny - nie je len zdravé, ale tiež pomáha udržiavať rovnováhu kvapaliny. Na druhej strane by sa človek mal robiť bez mäsa a iných bielkovín.

Osobitná opatrnosť je potrebná pre deti, starších ľudí a zdravotných ľudí, ktorí sú obzvlášť ohrození. V prípade závažných symptómov, ako sú násilné zvracanie alebo zmätok, by sa malo okamžite zvoliť núdzové volanie 112, aby sa poskytla rýchla pomoc. Federálne ministerstvo zdravotníctva uverejnilo cenné informácie a usmernenia týkajúce sa správania, ktoré majú veľký význam nielen pre súkromných jednotlivcov, ale aj pre zdravotnícke a starostlivé zariadenia. [Federálne ministerstvo zdravotníctva] naznačuje, že je dôležité pre tienisté teplé priestory, informovať personál o opatreniach na správanie a vždy zabezpečiť primeranú ponuku nápojov.

Dlhé -termové poskytovanie tepla

nielen krátkodobé opatrenia sú dôležité, ale aj dlhodobé stratégie na úpravu tepla sa stávajú čoraz dôležitejšie. Cieľ: zmierniť ostrovy mestských tepla. K tomu môže prispieť ekologická strecha a výsadba stromov. [Centrum klimatického adaptácie] zdôrazňuje, že je potrebné pripraviť sa na udalosti súvisiace s akútnymi teplom, najmä pre zraniteľné skupiny. Projekty ako kampaň tieňových darov a výstavba „chladiacich centier“ vo verejných inštitúciách ponúkajú v prípade núdze skvelé ústupy.

Vedomá komunikácia rizík a informácie o populácii sú nevyhnutné na lepšie zvládanie zdravotných rizík súvisiacich s teplom. Mesto Mannheim už vypracovalo komplexný plán tepla, ktorý z dlhodobého hľadiska čelí výzvam tepla. Aby boli nadchádzajúce horúce dni čo najpríjemnejšie pre spoločnosť Breber, niektoré rozumné opatrenia už boli implementované. Je čas používať tieto informácie a ísť dobre s letným teplom!