Värmealarm i Bremen: Så du håller dig sval vid temperaturer över 30 grader!

Värmealarm i Bremen: Så du håller dig sval vid temperaturer över 30 grader!

Bremen, Deutschland - De första sommardagarna i Bremen inbjuder dig att njuta av solen, men var försiktig! Temperaturer upp till 34 grader står inför oss den kommande helgen, och den tyska vädertjänsten (DWD) har redan varnat för värme. En varm söndag planeras, där temperaturer på upp till 31 grader till och med kan nås vid kusten. Men får inte panik: Det finns många tips för att överleva värmen väl!

För att komma igenom värmevågen är det tillrådligt att undvika fysisk ansträngning mellan 11.00 och 18.00. Istället bör du använda de svalare morgon- och kvällstimmarna för sport och inköp. Om du vill hålla dig avslappnad under dessa varma dagar bör du hålla fönstren och persiennerna stängda under dagen och ventilera regelbundet på morgonen eller på natten. Extern skuggning är mycket effektivare än i det interna, så tänk på det nästa gång när du renoverar den!

cykling för alla

En viktig åtgärd för uppvärmning är tillräcklig hydrering. Det rekommenderas att dricka ett glas vatten varje timme, även om törsten inte är stor. Kylt kranvatten, mineralvatten eller örtte utan socker är idealiska följeslagare. Det är bättre att göra utan kraftigt sockerinnehållande och alkoholhaltiga drycker. Dessutom kan fotbad och kylningslotioner vara en verklig välsignelse på varma dagar.

En annan aspekt är rätt kläder. Breda, lätta och andningsbara kläder i ljusa färger hjälper till att hålla kroppstemperaturen låg. Om du också vill skydda ditt huvud från överhettning, bör du applicera solskyddsmedel, ta på dig solglasögon och bära huvudbonader. Ett insider -tips för näring: Flera små måltider med högt vatteninnehåll - som frukt och grönsaker - är inte bara friska utan också hjälper till att upprätthålla vätskebalansen. Å andra sidan bör man klara sig utan kött och andra protein -rika livsmedel.

Särskild försiktighet krävs för barn, äldre människor och hälso -påverkade människor som är särskilt utsatta. När det gäller allvarliga symtom som våldsam kräkningar eller förvirring, bör nödsamtal 112 väljas omedelbart för att ge snabb hjälp. Det federala hälsoministeriet har publicerat värdefull information och beteenderiktlinjer som är av stor betydelse inte bara för privatpersoner utan också för hälso- och vårdinrättningar. [Federal hälsoministerium] indikerar att det är viktigt att skugga varma utrymmen, informera personalen om beteendemässiga åtgärder och alltid säkerställa en tillräcklig utbud av drycker.

långvarig värmebestämmelse

Inte bara kortvariga åtgärder är viktiga, till och med långsiktiga strategier för värmejustering blir allt viktigare. Målet: att mildra de urbana värmesöarna. Grönning av tak och planteringsträd kan bidra till detta. [Center Climate Adaptation] betonar behovet av att vara beredd på akuta värmerelaterade händelser, särskilt för utsatta grupper. Projekt som Shadow Donation -kampanjen och byggandet av "kylcentra" i offentliga institutioner erbjuder coola retreater i en nödsituation.

Den medvetna kommunikationen av risker och befolkningens information är avgörande för att bättre hantera värmerelaterade hälsorisker. Staden Mannheim har redan utvecklat en omfattande värmehandlingsplan för att möta utmaningarna med värmen på lång sikt. För att göra de kommande varma dagarna så trevliga som möjligt för Bremern har vissa förnuftiga åtgärder redan genomförts. Det är dags att använda denna information och gå bra med sommarvärmen!