تحذير من الحرارة لبريمن: كيف تحمي نفسك من حرارة الصيف!

تحذير من الحرارة لبريمن: كيف تحمي نفسك من حرارة الصيف!

تم تحذير مواطني بريمن: في يوم الأربعاء 13 أغسطس، ستشهد المدينة الهانزية "إجهادًا حراريًا شديدًا". وفقًا لهيئة الصحة في بريمن، يمكن توقع درجات حرارة تصل إلى 36 درجة مئوية، وهو أمر لا يمكن أن يكون مزعجًا فحسب، بل يشكل أيضًا خطرًا على الصحة. تقرير فيسر ذكرت. تشكل الحرارة تحديًا، خاصة بالنسبة للفئات الضعيفة صحيًا من السكان. ويشمل ذلك كبار السن والأطفال الصغار والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

هناك توصيات واضحة لحماية الصحة في نطاق درجات الحرارة القصوى هذا. الشرب هو كل شيء: حتى لو لم تكن عطشانًا، يجب عليك شرب السوائل بانتظام، ويفضل الماء أو المشروبات غير المحلاة. كما تحذر هيئة الصحة في بريمن من تناول الكحول والكافيين والمشروبات السكرية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب، من المهم طلب المشورة الطبية مسبقًا. وفي وسط المدينة، حيث تتركز الحرارة بشكل خاص، يجب على المواطنين الحفاظ على برودة أماكن معيشتهم من خلال إبقاء الستائر مغلقة أثناء النهار والتهوية فقط في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.

الحرارة وعواقبها الصحية

يمكن أن يكون للحرارة الشديدة عواقب صحية بعيدة المدى. ال دليل ار تي ال ويوضح أن الجسم يحاول الحفاظ على درجة حرارته عند حوالي 37 درجة مئوية، الأمر الذي يمكن أن يسبب إجهاداً هائلاً عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أعلى من هذه القيمة. عند درجات حرارة أعلى من 37 درجة مئوية، لا يعود الجسم قادرًا على تبريد نفسه، مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس. أعراض مثل الصداع الشديد والغثيان والدوار هي نذير بمخاطر صحية خطيرة. في صيف عام 2018، توفي حوالي 8000 شخص في ألمانيا بسبب الحرارة - وهو رقم مثير للقلق يستدعي الحذر بشدة.

ويصبح الأمر بالغ الأهمية بشكل خاص في السيارة: يمكن أن ترتفع درجات الحرارة الداخلية إلى ما يصل إلى 70 درجة مئوية خلال فترة زمنية قصيرة جدًا. لذلك، لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة أو الأشخاص الضعفاء في السيارة. يمكن أن تساعد الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة وإجراءات التبريد مثل حمامات القدم والكمادات الرطبة على تحمل الحرارة.

نصائح للتبريد

ال المركز الاتحادي للتثقيف الصحي يقدم نصائح إضافية للتعامل مع الحرارة: حافظ على برودة المنزل، وتناول وجبات خفيفة، وقم بتكييف روتينك اليومي مع درجات الحرارة المرتفعة. ويُنصح بالرجوع إلى المنطقة المظللة وشرب كمية كافية من السوائل قبل الشعور بالعطش. يعد الاتصال بهيئة الصحة في بريمن للحصول على المشورة الفردية أحد الخيارات أيضًا. الخط الساخن متاح أيام الاثنين والأربعاء والجمعة من الساعة 9 صباحًا حتى 1 ظهرًا.

من المتوقع أن تكون الأيام المقبلة في بريمن ساخنة. ومن المهم لجميع المتأثرين بموجة الحر أن يأخذوا النصائح على محمل الجد وأن يعتنوا بأنفسهم وبالآخرين. يجب أن تأتي الصحة دائمًا في المقام الأول - لأن الحرارة يمكن أن تصبح خطرًا يهدد الحياة بسرعة.