不莱梅高温警告：如何保护自己免受夏季炎热！

不莱梅高温警告：如何保护自己免受夏季炎热！

不来梅市民收到警告：8 月 13 日星期三，这座汉萨城市将经历“严重的热应激”。据不来梅卫生部门称，预计气温将高达 36°C，这不仅令人不舒服，还会构成健康风险 威悉报告 报道称。高温是一个挑战，特别是对于人群中的健康弱势群体而言。其中包括老年人、小孩、孕妇和慢性病患者。

有明确的建议可以在这种极端温度范围内保护健康。喝水是最重要的：即使您不渴，也应该定期喝液体，最好是水或不加糖的饮料。不莱梅卫生当局还警告不要饮酒、咖啡因和含糖饮料。对于患有肾脏或心脏病的人来说，事先寻求医疗建议很重要。在热量特别集中的市中心，市民应保持居住空间凉爽，白天关闭百叶窗和窗帘，仅在清晨或傍晚通风。

高温及其健康后果

极端高温会对健康产生深远的影响。这 返程指南 解释说，身体试图将体温维持在 37°C 左右，当外界温度高于此值时，可能会造成巨大的压力。当温度高于 37°C 时，身体不再能够自行冷却，从而增加中暑的风险。极度头痛、恶心和头晕等症状是严重健康风险的先兆。 2018 年夏天，德国约有 8,000 人因高温死亡——这个数字令人震惊，强烈要求人们保持警惕。

这在汽车中尤为重要：车内温度可在很短的时间内升至 70°C。因此，在任何情况下都不应将儿童、宠物或身体虚弱的人留在车内。宽松的浅色衣服以及足浴和湿敷等降温措施可以帮助抵御炎热。

降温小贴士

这 联邦健康教育中心 给出了应对炎热天气的额外提示：保持家中凉爽，吃清淡的食物，并使你的日常生活适应高温。建议在感到口渴之前退回到阴凉处并喝足够的液体。致电不来梅卫生当局寻求个人建议也是一种选择。该热线每周一、周三和周五上午 9 点至下午 1 点开放。

不莱梅未来的日子注定会很炎热。对于每个受热浪影响的人来说，认真听取建议并照顾好自己和他人非常重要。健康应该永远放在第一位——因为高温很快就会成为危及生命的危险。