ركوب الدراجات المائية في بريمن: تدريب مشترك لجميع الأجيال!

ركوب الدراجات المائية في بريمن: تدريب مشترك لجميع الأجيال!

أطلق الصليب الأحمر الألماني (DRK) بريمن دورات جديدة لركوب الدراجات المائية، والتي تهدف إلى جذب الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. تُعقد هذه الدورات في مسبح الاستوديو في Universitäts-Boulevard 18 في بريمن، وتوفر فرصة مثالية للحفاظ على لياقتك البدنية - دون أي معرفة مسبقة. التسجيل ممكن في أي وقت ويتضمن العرض عدة مواعيد في الأسبوع.

تقام الدورات في الأوقات التالية: الاثنين الساعة 3:45 مساءً، 4:30 مساءً. و 7:40 مساءً. والجمعة الساعة 12:00 ظهراً. ركوب الدراجات المائية هو تدريب صديق للمفاصل على القوة والتحمل يتم إجراؤه على أنغام الموسيقى الإيقاعية ويتميز بعامل متعة عالي. بفضل الظروف الخاصة في الماء، حيث يقلل الطفو من الضغط على المفاصل والأوتار والعضلات، فإن التدريب سهل التعلم ومناسب بشكل خاص لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من قيود بدنية.

فوائد ركوب الدراجات المائية

فوائد ركوب الدراجات المائية كثيرة. تضمن مقاومة الماء أن التدريب يزيد من القوة والقدرة على التحمل مع حماية المفاصل. "إن الطفو في الماء يخفف الضغط على العضلات ويتيح التدريب الفعال مع استهلاك السعرات الحرارية بحوالي 300 إلى 500 سعرة حرارية في الساعة." (صالح السفر) مؤكد. فيما يتعلق بالأداء البدني، حتى السباحون غير الآمنين يمكنهم المشاركة، حيث يسمح عمق المياه الضحلة بالثبات الآمن.

يقدم ركوب الدراجات المائية مجموعة من الأوضاع المختلفة للساقين والتدريب المستهدف للجزء العلوي من الجسم، مما يضمن اللياقة البدنية الشاملة. يكاد يكون من المستحيل حدوث آلام في العضلات أو الإجهاد البدني المفرط مع هذه الدورات، حيث أن قوة ارتداد الماء تقلل الضغط على المفاصل بشكل كبير (جمهورية الكونغو الديمقراطية بريمن).

مناسبة لكل فئة عمرية

يعتبر ركوب الدراجات المائية تدريبًا مثاليًا لجميع الفئات العمرية. يوصى به بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في تثبيت عضلاتهم بعد العمليات الجراحية على مفاصل الورك أو الكتف أو الركبة (جمهورية الكونغو الديمقراطية). لا تعمل التمارين المستهدفة على تحسين الحركة واللياقة البدنية فحسب، بل تساعد أيضًا على تقليل الدهون في الجسم وتقوية العضلات.

في مجموعات صغيرة بحد أقصى 15 شخصًا، يتلقى كل مشارك دعمًا فرديًا، مما يزيد من فعالية التدريب. لذا، إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا من أجل لياقتك البدنية، فيجب عليك بالتأكيد تجربة دورات ركوب الدراجات المائية في بريمن. هنا لا تتعرق فحسب، بل تضحك بشدة أيضًا - وفاءً للشعار: "إنها أكثر متعة معًا!"