Водно колоездене в Бремен: Съвместно приятелско обучение за всички поколения!

Водно колоездене в Бремен: Съвместно приятелско обучение за всички поколения!

Германският червен кръст (DRK) Бремен стартира новите курсове по водно колоездене, които са предназначени да се харесат на хора от всички възрасти и нива на фитнес. Тези курсове се провеждат в басейна на студиото на Universitäts-Boulevard 18 в Бремен и предлагат идеална възможност да поддържате форма - без никакви предварителни познания. Записването е възможно по всяко време, като офертата включва няколко срещи седмично.

Курсовете са със следните часове: понеделник от 15:45 ч., 16:30 ч. и 19:40ч. и петък от 12:00ч. Aquacycling е щадяща ставите тренировка за сила и издръжливост, която се провежда на ритмична музика и се характеризира с висок фактор на забавление. Благодарение на специалните условия във водата, където плаваемостта минимизира напрежението върху ставите, сухожилията и мускулите, обучението е лесно за научаване и е особено подходящо за по-възрастни хора или хора с физически ограничения.

Ползи от водното колоездене

Ползите от водното колоездене са много. Водоустойчивостта гарантира, че тренировката увеличава както силата, така и издръжливостта, като същевременно защитава ставите. „Водната плаваемост облекчава напрежението върху мускулите и позволява ефективна тренировка с консумация на калории от около 300 до 500 kcal на час.“ (Fit Travel) потвърдено. По отношение на физическото представяне, дори несигурни плувци могат да участват, тъй като плитката дълбочина на водата позволява сигурно задържане.

Aquacycling предлага комбинация от различни позиции на краката и целенасочена тренировка за горната част на тялото, което гарантира цялостна форма. Болките в мускулите или прекомерното физическо напрежение са почти невъзможни с тези курсове, тъй като отскочната сила на водата значително намалява натиска върху ставите (DRK Бремен).

Подходящ за всяка възрастова група

Аквацикленето е идеална тренировка за всички възрастови групи. Особено се препоръчва за хора, които искат да стабилизират мускулите си след операции на тазобедрена, раменна или коленна става (DRK). Целенасочените упражнения не само подобряват мобилността и фитнеса, но също така спомагат за намаляване на телесните мазнини и тонизират мускулите.

В малки групи от максимум 15 човека всеки участник получава индивидуална подкрепа, което допълнително повишава ефективността на обучението. Така че, ако искате да направите нещо за вашата фитнес, определено трябва да изпробвате курсовете по водно колоездене в Бремен. Тук не само се потите, но и се смеете здраво – верни на мотото: „Заедно е по-забавно!“