Suche
Mein Konto
Aquacycling v Brémách: Společný trénink pro všechny generace!
Zažijte společnou vodní cyklistiku v Brémách: Nové kurzy pro všechny věkové skupiny ve studiovém bazénu – zaregistrujte se a buďte fit!
Aquacycling v Brémách: Společný trénink pro všechny generace!
Německý červený kříž (DRK) Brémy spustil nové kurzy aqua cyklistiky, které mají oslovit lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. Tyto kurzy probíhají ve studiovém bazénu na Universitäts-Boulevard 18 v Brémách a nabízejí ideální příležitost k udržení kondice – bez jakýchkoliv předchozích znalostí. Registrace je možná kdykoli a nabídka zahrnuje několik schůzek týdně.
Kurzy mají tyto časy: pondělí v 15:45, 16:30. a 19:40 hod. a pátek ve 12:00 hod. Aquacycling je silový a vytrvalostní trénink šetrný ke kloubům, který se provádí na rytmickou hudbu a vyznačuje se vysokým faktorem zábavy. Díky speciálním podmínkám ve vodě, kdy vztlak minimalizuje namáhání kloubů, šlach a svalů, se trénink snadno učí a je vhodný zejména pro starší lidi nebo osoby s fyzickým omezením.
Výhody aqua cyklistiky
Výhod akvacyklace je mnoho. Voděodolnost zajišťuje, že trénink zvyšuje sílu i vytrvalost a zároveň chrání klouby. “The water buoyancy relieves the strain on the muscles and enables effective training with a calorie consumption of around 300 to 500 kcal per hour.” (Fit Travel) potvrzeno. Z hlediska fyzického výkonu se mohou zúčastnit i nejistí plavci, protože malá hloubka vody umožňuje bezpečné držení.
Aquacycling nabízí kombinaci různých poloh nohou a cíleného tréninku horní části těla, který zajišťuje komplexní kondici. Bolest svalů nebo nadměrná fyzická zátěž jsou u těchto kurzů téměř nemožné, protože odrazová síla vody výrazně snižuje tlak na klouby (DRK Brémy).
Vhodné pro každou věkovou skupinu
Aquacycling je ideální trénink pro všechny věkové skupiny. Doporučuje se zejména lidem, kteří chtějí stabilizovat svaly po operacích kyčelních, ramenních nebo kolenních kloubů (DRK). Cílená cvičení nejen zlepšují pohyblivost a kondici, ale také pomáhají redukovat tělesný tuk a tonizovat svaly.
V malých skupinách maximálně 15 osob dostává každý účastník individuální podporu, což dále zvyšuje efektivitu školení. So if you want to do something for your fitness, you should definitely try out the aqua cycling courses in Bremen. Here you don't just sweat, you also laugh hard - true to the motto: "It's more fun together!"