Vandcykling i Bremen: Fællesvenlig træning for alle generationer!

Vandcykling i Bremen: Fællesvenlig træning for alle generationer!

Det tyske Røde Kors (DRK) Bremen har lanceret de nye vandcykling-kurser, som skal appellere til folk i alle aldre og konditionsniveauer. Disse kurser finder sted i studiepoolen på Universitäts-Boulevard 18 i Bremen og giver en ideel mulighed for at holde sig i form - uden forudgående viden. Tilmelding er mulig til enhver tid og tilbuddet omfatter flere aftaler om ugen.

Kurserne har følgende tidspunkter: mandag kl. 15.45, 16.30. og 19.40. og fredag ​​kl 12.00. Aquacycling er en ledvenlig styrke- og udholdenhedstræning, der udføres til rytmisk musik og er kendetegnet ved en høj sjovfaktor. Takket være de specielle forhold i vandet, hvor opdriften minimerer belastningen af ​​led, sener og muskler, er træningen let at lære og er særdeles velegnet til ældre mennesker eller personer med fysiske begrænsninger.

Fordele ved vandcykling

Fordelene ved aquacycling er mange. Vandtætheden sikrer, at træning øger både styrke og udholdenhed, samtidig med at leddene beskyttes. "Vandopdriften aflaster belastningen af ​​musklerne og muliggør effektiv træning med et kalorieforbrug på omkring 300 til 500 kcal i timen." (Fit Travel) bekræftet. Med hensyn til fysisk præstation kan selv usikre svømmere deltage, da den lave vanddybde giver mulighed for et sikkert hold.

Aquacycling byder på en kombination af forskellige benstillinger og målrettet træning af overkroppen, som sikrer en omfattende kondition. Ømme muskler eller overdreven fysisk belastning er næsten umuligt med disse kurser, da vandets tilbageslagskraft i høj grad reducerer trykket på leddene (DRK Bremen).

Velegnet til enhver aldersgruppe

Aquacycling er ideel træning for alle aldersgrupper. Det anbefales især til personer, der ønsker at stabilisere deres muskler efter operationer i hofte-, skulder- eller knæled (DRK). De målrettede øvelser forbedrer ikke kun mobilitet og kondition, men hjælper også med at reducere kropsfedt og tone musklerne.

I små grupper på max 15 personer får hver deltager individuel støtte, hvilket øger effektiviteten af ​​træningen yderligere. Så hvis du vil gøre noget for din kondition, bør du bestemt prøve vandcykling-kurserne i Bremen. Her sveder man ikke bare, man griner også - tro modtoet: "Det er sjovere sammen!"