Aquacycling στη Βρέμη: Προπόνηση φιλική από κοινού για όλες τις γενιές!

Aquacycling στη Βρέμη: Προπόνηση φιλική από κοινού για όλες τις γενιές!

Ο Γερμανικός Ερυθρός Σταυρός (DRK) Βρέμης ξεκίνησε τα νέα μαθήματα ποδηλασίας στο νερό, τα οποία προορίζονται να απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Αυτά τα μαθήματα πραγματοποιούνται στην πισίνα στούντιο στο Universitäts-Boulevard 18 στη Βρέμη και προσφέρουν μια ιδανική ευκαιρία να διατηρήσετε τη φόρμα σας - χωρίς προηγούμενη γνώση. Η εγγραφή είναι δυνατή ανά πάσα στιγμή και η προσφορά περιλαμβάνει πολλά ραντεβού την εβδομάδα.

Τα μαθήματα έχουν τις εξής ώρες: Δευτέρα στις 3:45 μ.μ., 4:30 μ.μ. και 7:40 μ.μ. και Παρασκευή στις 12:00 μ.μ. Το Aquacycling είναι μια προπόνηση δύναμης και αντοχής φιλική προς τις αρθρώσεις που διεξάγεται σε ρυθμική μουσική και χαρακτηρίζεται από υψηλό παράγοντα διασκέδασης. Χάρη στις ειδικές συνθήκες στο νερό, όπου η άνωση ελαχιστοποιεί την πίεση στις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μύες, η εκπαίδευση είναι εύκολη στην εκμάθηση και είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή άτομα με σωματικούς περιορισμούς.

Τα οφέλη της ποδηλασίας στο νερό

Τα πλεονεκτήματα του aquacycling είναι πολλά. Η αντίσταση στο νερό διασφαλίζει ότι η προπόνηση αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή ενώ προστατεύει τις αρθρώσεις. «Η άνωση του νερού ανακουφίζει από την καταπόνηση των μυών και επιτρέπει την αποτελεσματική προπόνηση με κατανάλωση θερμίδων περίπου 300 έως 500 kcal ανά ώρα». (Fit Travel) επιβεβαιωμένος. Όσον αφορά τη σωματική απόδοση, ακόμη και ανασφαλείς κολυμβητές μπορούν να λάβουν μέρος, καθώς το μικρό βάθος του νερού επιτρέπει την ασφαλή συγκράτηση.

Το Aquacycling προσφέρει έναν συνδυασμό διαφορετικών θέσεων των ποδιών και στοχευμένης προπόνησης στο πάνω μέρος του σώματος, που εξασφαλίζει ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση. Οι πονεμένοι μύες ή η υπερβολική σωματική καταπόνηση είναι σχεδόν αδύνατες με αυτές τις πορείες, καθώς η δύναμη αναπήδησης του νερού μειώνει σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις (DRK Bremen).

Κατάλληλο για κάθε ηλικιακή ομάδα

Η Aquacycling είναι ιδανική προπόνηση για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που θέλουν να σταθεροποιήσουν τους μύες τους μετά από επεμβάσεις σε αρθρώσεις ισχίου, ώμου ή γόνατος (DRK). Οι στοχευμένες ασκήσεις όχι μόνο βελτιώνουν την κινητικότητα και τη φυσική κατάσταση, αλλά βοηθούν επίσης στη μείωση του σωματικού λίπους και τον τόνο των μυών.

Σε μικρές ομάδες το πολύ 15 ατόμων, κάθε συμμετέχων λαμβάνει ατομική υποστήριξη, η οποία αυξάνει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Αν λοιπόν θέλετε να κάνετε κάτι για τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε τα μαθήματα ποδηλασίας νερού στη Βρέμη. Εδώ δεν ιδρώνεις απλά, γελάς και δυνατά - πιστός στο μότο: «Είναι πιο διασκεδαστικό μαζί!».