Suche
Mein Konto
Veerattasõit Bremenis: Ühisesõbralik treening kõigile põlvkondadele!
Kogege liigesesõbralikku veerattasõitu Bremenis: uued kursused kõikidele vanuserühmadele stuudiobasseinis – registreeruge kohe ja saage end vormi!
Veerattasõit Bremenis: Ühisesõbralik treening kõigile põlvkondadele!
Saksa Punase Risti (DRK) Bremen on käivitanud uued vesirattakursused, mis on mõeldud igas vanuses ja igas vormis inimestele. Need kursused toimuvad Bremenis Universitäts-Boulevard 18 stuudiobasseinis ja pakuvad ideaalset võimalust end vormis hoida – ilma eelnevate teadmisteta. Registreerumine on võimalik igal ajal ja pakkumine sisaldab mitut kohtumist nädalas.
Kursused toimuvad järgmistel aegadel: esmaspäeval kell 15.45, 16.30. ja 19.40. ja reedel kell 12.00. Aquacycling on liigesesõbralik jõu- ja vastupidavustreening, mis viiakse läbi rütmilise muusika saatel ja mida iseloomustab kõrge lõbusus. Tänu erilistele veetingimustele, kus ujuvus minimeerib liigeste, kõõluste ja lihaste koormust, on treening lihtne õppida ja sobib eriti hästi vanematele või kehaliste piirangutega inimestele.
Vesirattasõidu eelised
Vesirattaga sõitmisel on palju eeliseid. Veekindlus tagab, et treening suurendab nii jõudu kui ka vastupidavust, kaitstes samal ajal liigeseid. "Vee ujuvus leevendab lihaste pinget ja võimaldab tõhusalt treenida kalorikuluga umbes 300-500 kcal tunnis." (Fit Travel) kinnitatud. Füüsilise soorituse osas võivad osaleda ka ebakindlad ujujad, sest madal veesügavus võimaldab kindlat pidamist.
Aquacycling pakub kombinatsiooni erinevatest jalaasenditest ja sihipärasest ülakeha treeningust, mis tagab igakülgse vormisoleku. Valutavad lihased või liigne füüsiline pinge on nendel kursustel peaaegu võimatud, kuna vee tagasilöögijõud vähendab oluliselt liigestele avaldatavat survet (DRK Bremen).
Sobib igale vanusegrupile
Vesirattasõit on ideaalne treening kõigile vanuserühmadele. See on eriti soovitatav inimestele, kes soovivad pärast puusa-, õla- või põlveliigese operatsioone oma lihaseid stabiliseerida (DRK). Suunatud harjutused mitte ainult ei paranda liikuvust ja vormi, vaid aitavad ka vähendada keharasva ja toniseerida lihaseid.
Väikestes, maksimaalselt 15-liikmelistes rühmades saab iga osaleja individuaalset tuge, mis tõstab veelgi koolituse efektiivsust. Seega, kui soovite oma vormis midagi ära teha, peaksite kindlasti proovima Bremenis toimuvaid vesirattakursusi. Siin te ei higista, vaid naerate ka kõvasti – truult motole: "Koos on lõbusam!"