Suche
Mein Konto
Vesipyöräily Bremenissä: Yhteisystävällinen koulutus kaikille sukupolville!
Koe nivelystävällinen vesipyöräily Bremenissä: Studio-altaassa uusia kursseja kaikille ikäryhmille – ilmoittaudu nyt ja kuntoile!
Vesipyöräily Bremenissä: Yhteisystävällinen koulutus kaikille sukupolville!
Saksan Punainen Risti (DRK) Bremen on julkaissut uudet vesipyöräilykurssit, jotka on tarkoitettu houkuttelemaan kaikenikäisiä ja -kuntoisia ihmisiä. Nämä kurssit järjestetään studio-altaassa osoitteessa Universitäts-Boulevard 18 Bremenissä ja tarjoavat ihanteellisen mahdollisuuden pysyä kunnossa - ilman aiempaa tietoa. Ilmoittautuminen on mahdollista milloin tahansa ja tarjous sisältää useita aikoja viikossa.
Kurssit ovat seuraavat ajat: Maanantai klo 15.45, 16.30. ja 19.40 ja perjantaina klo 12.00. Vesipyöräily on nivelystävällinen voima- ja kestävyysharjoittelu, joka suoritetaan rytmisessä musiikissa ja jolle on ominaista korkea hauskuus. Veden erityisolosuhteiden ansiosta, joissa kelluvuus minimoi nivelten, jänteiden ja lihasten rasitusta, harjoitus on helppo oppia ja sopii erityisesti vanhuksille tai fyysisesti rajoittuneille.
Vesipyöräilyn edut
Vesipyöräilyllä on monia etuja. Vedenkestävyys varmistaa, että harjoittelu lisää sekä voimaa että kestävyyttä ja suojaa samalla niveliä. "Veden kelluvuus lievittää lihasten rasitusta ja mahdollistaa tehokkaan harjoittelun, jonka kalorikulutus on noin 300-500 kcal tunnissa." (Fit Travel) vahvistettu. Fyysisen suorituskyvyn kannalta epävarmatkin uimarit voivat osallistua, sillä matala veden syvyys mahdollistaa turvallisen pidon.
Vesipyöräily tarjoaa yhdistelmän erilaisia jalka-asentoja ja kohdennettua ylävartalon harjoittelua, mikä takaa kokonaisvaltaisen kuntoilun. Kipeät lihakset tai liiallinen fyysinen rasitus on lähes mahdotonta näillä kursseilla, koska veden palautumisvoima vähentää huomattavasti nivelten painetta (DRK Bremen).
Sopii kaikille ikäryhmille
Vesipyöräily on ihanteellinen harjoittelu kaiken ikäisille. Sitä suositellaan erityisesti ihmisille, jotka haluavat vakauttaa lihaksiaan lonkka-, olkapää- tai polvinivelleikkausten jälkeen (DRK). Kohdistetut harjoitukset eivät vain lisää liikkuvuutta ja kuntoa, vaan auttavat myös vähentämään kehon rasvaa ja vahvistamaan lihaksia.
Pienissä, enintään 15 hengen ryhmissä jokainen osallistuja saa yksilöllistä tukea, mikä lisää koulutuksen tehokkuutta entisestään. Joten jos haluat tehdä jotain kuntosi eteen, sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla Bremenin vesipyöräilykursseja. Täällä ei vain hikoile, vaan myös naurat kovaa - mottonaan: "Yhdessä on hauskempaa!"