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Aquacyclisme à Brême : un entraînement respectueux des articulations pour toutes les générations !
Faites l'expérience de l'aquacyclisme respectueux des articulations à Brême : de nouveaux cours pour tous les groupes d'âge dans la piscine du studio – inscrivez-vous maintenant et soyez en forme !
Aquacyclisme à Brême : un entraînement respectueux des articulations pour toutes les générations !
La Croix-Rouge allemande (DRK) de Brême a lancé de nouveaux cours d'aquacyclisme destinés aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Ces cours ont lieu dans le studio-piscine de l'Universitäts-Boulevard 18 à Brême et offrent une occasion idéale de rester en forme - sans aucune connaissance préalable. L'inscription est possible à tout moment et l'offre comprend plusieurs rendez-vous par semaine.
Les cours ont les horaires suivants : Lundi à 15h45, 16h30 et 17h30. et 19h40 et vendredi à 12h00 L'aquacyclisme est un entraînement de force et d'endurance respectueux des articulations, réalisé au son d'une musique rythmée et caractérisé par un facteur de plaisir élevé. Grâce aux conditions particulières de l'eau, où la flottabilité minimise la sollicitation des articulations, des tendons et des muscles, l'entraînement est facile à apprendre et convient particulièrement aux personnes âgées ou aux personnes ayant des limitations physiques.
Avantages de l'aquacyclisme
Les bienfaits de l’aquacycling sont nombreux. La résistance à l'eau garantit que l'entraînement augmente à la fois la force et l'endurance tout en protégeant les articulations. «La flottabilité de l'eau soulage les muscles et permet un entraînement efficace avec une consommation calorique d'environ 300 à 500 kcal par heure.» (Fit Voyage) confirmé. En termes de performance physique, même les nageurs peu sûrs d'eux peuvent participer, car la faible profondeur de l'eau permet une prise sûre.
L'aquacycling propose une combinaison de différentes positions des jambes et un entraînement ciblé du haut du corps, ce qui garantit une remise en forme complète. Les douleurs musculaires ou les efforts physiques excessifs sont presque impossibles avec ces cours, car la force de rebond de l'eau réduit considérablement la pression sur les articulations. (DRK Brême).
Convient à chaque tranche d'âge
L'aquacyclisme est un entraînement idéal pour toutes les tranches d'âge. Il est particulièrement recommandé aux personnes qui souhaitent stabiliser leurs muscles après des opérations sur les articulations de la hanche, de l'épaule ou du genou. (DRK). Les exercices ciblés améliorent non seulement la mobilité et la forme physique, mais contribuent également à réduire la graisse corporelle et à tonifier les muscles.
En petits groupes de 15 personnes maximum, chaque participant bénéficie d'un accompagnement individuel, ce qui augmente encore l'efficacité de la formation. Donc, si vous voulez faire quelque chose pour votre forme physique, vous devriez absolument essayer les cours d'aquacyclisme à Brême. Ici, on ne transpire pas seulement, on rit aussi fort - fidèle à la devise : "C'est plus amusant ensemble !"