Suche
Mein Konto
Aquacycling u Bremenu: Zajednički trening za sve generacije!
Iskusite aqua cycling u Bremenu: Novi tečajevi za sve dobne skupine u studijskom bazenu – registrirajte se sada i osposobite se!
Aquacycling u Bremenu: Zajednički trening za sve generacije!
Njemački Crveni križ (DRK) Bremen pokrenuo je nove tečajeve vodenog biciklizma koji su namijenjeni osobama svih dobi i razina tjelesne spremnosti. Ovi tečajevi održavaju se u bazenu studija na Universitäts-Boulevard 18 u Bremenu i nude idealnu priliku za održavanje forme - bez ikakvog predznanja. Upis je moguć u bilo koje vrijeme, a ponuda uključuje više termina tjedno.
Tečajevi se održavaju u sljedećim terminima: ponedjeljak u 15.45 h, 16.30 h. i 19:40 sati. i petak u 12:00 sati. Aquacycling je trening snage i izdržljivosti pogodan za zglobove koji se izvodi uz ritmičnu glazbu i karakterizira ga visok faktor zabave. Zahvaljujući posebnim uvjetima u vodi, gdje uzgon minimalizira stres na zglobove, tetive i mišiće, trening je jednostavan za naučiti i posebno je pogodan za starije osobe ili osobe s fizičkim ograničenjima.
Prednosti vodenog biciklizma
Prednosti aquacyclinga su brojne. Vodootpornost osigurava da trening povećava i snagu i izdržljivost dok istovremeno štiti zglobove. “Plotanje vode rasterećuje mišiće i omogućuje učinkovit trening uz potrošnju kalorija od oko 300 do 500 kcal na sat.” (Fit putovanja) potvrđeno. Što se tiče fizičke izvedbe, čak i nesigurni plivači mogu sudjelovati, jer mala dubina vode omogućuje sigurno držanje.
Aquacycling nudi kombinaciju različitih položaja nogu i ciljanog treninga gornjeg dijela tijela, što osigurava sveobuhvatnu kondiciju. Bolovi u mišićima ili pretjerano fizičko naprezanje gotovo su nemogući s ovim tečajevima, jer povratna snaga vode uvelike smanjuje pritisak na zglobove (DRK Bremen).
Prikladno za svaku dobnu skupinu
Aquacycling je idealan trening za sve dobne skupine. Osobito se preporučuje osobama koje žele stabilizirati svoje mišiće nakon operacija kuka, ramena ili koljena (DRK). Ciljane vježbe ne samo da poboljšavaju mobilnost i kondiciju, već također pomažu smanjiti tjelesnu masnoću i tonizirati mišiće.
U malim grupama od maksimalno 15 osoba svaki polaznik dobiva individualnu podršku što dodatno povećava učinkovitost treninga. Dakle, ako želite učiniti nešto za svoju kondiciju, svakako biste trebali isprobati tečajeve vodenog biciklizma u Bremenu. Ovdje se ne samo znojite, već se i smijete - vjerni motu: "Zajedno je zabavnije!"