Suche
Mein Konto
Aquacycling Brémában: Izületbarát edzés minden generációnak!
Tapasztalja meg az ízületbarát vízibiciklizést Brémában: Új tanfolyamok minden korosztály számára a stúdiómedencében – regisztráljon most, és fizessen!
Aquacycling Brémában: Izületbarát edzés minden generációnak!
A Német Vöröskereszt (DRK) Bremen elindította az új vízikerékpáros tanfolyamokat, amelyek minden korosztályt és edzettségi szintet kívánnak megszólítani. Ezek a kurzusok a brémai Universitäts-Boulevard 18. szám alatti stúdiómedencében zajlanak, és ideális lehetőséget kínálnak a fitten tartásra – minden előzetes tudás nélkül. Regisztráció bármikor lehetséges, az ajánlat heti több időpontot is tartalmaz.
A tanfolyamok időpontjai: hétfőn 15:45-kor, 16:30-kor. és 19:40. és pénteken 12:00-kor. Az Aquacycling egy ízületbarát erő- és állóképességi edzés, amelyet ritmikus zenére hajtanak végre, és magas szórakoztató faktor jellemzi. A különleges vízviszonyoknak köszönhetően, ahol a felhajtóerő minimálisra csökkenti az ízületek, inak és izmok igénybevételét, az edzés könnyen elsajátítható, és különösen alkalmas idősek vagy mozgáskorlátozottak számára.
A vízibiciklizés előnyei
A vízikerékpározásnak számos előnye van. A vízállóság biztosítja, hogy az edzés növeli az erőt és az állóképességet, miközben védi az ízületeket. "A víz felhajtóereje enyhíti az izmok terhelését, és hatékony edzést tesz lehetővé óránként 300-500 kcal kalóriafogyasztás mellett." (Fit Travel) megerősített. Fizikai teljesítményt tekintve a bizonytalan úszók is részt vehetnek, hiszen a sekély vízmélység biztos tartást tesz lehetővé.
Az Aquacycling a különböző lábhelyzetek és a célzott felsőtest edzés kombinációját kínálja, amely átfogó edzettséget biztosít. Fájó izmok vagy túlzott fizikai megerőltetés szinte lehetetlen ezeken a pályákon, mivel a víz visszapattanó ereje nagymértékben csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást (DRK Bremen).
Minden korosztály számára megfelelő
Az aquacycling ideális edzés minden korosztály számára. Különösen ajánlott azoknak, akik szeretnék stabilizálni izmaikat csípő-, váll- vagy térdízületi műtétek után (DRK). A célzott gyakorlatok nem csak a mobilitást és az erőnlétet javítják, hanem segítik a testzsír csökkentését és az izmok tónusát is.
Kis létszámú, maximum 15 fős csoportokban minden résztvevő egyéni támogatásban részesül, ami tovább növeli a képzés hatékonyságát. Tehát, ha tenni akar valamit a fitnesséért, mindenképp próbálja ki a brémai vízikerékpáros tanfolyamokat. Itt nem csak izzadsz, hanem nevetsz is - híven a mottóhoz: "Együtt szórakoztatóbb!"