Aquacycling a Brema: allenamento adatto alle articolazioni per tutte le generazioni!

Aquacycling a Brema: allenamento adatto alle articolazioni per tutte le generazioni!

La Croce Rossa Tedesca (DRK) di Brema ha lanciato i nuovi corsi di ciclismo acquatico, destinati a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Questi corsi si svolgono nella piscina dello studio presso l'Universitäts-Boulevard 18 a Brema e offrono un'opportunità ideale per mantenersi in forma, senza alcuna conoscenza preliminare. La registrazione è possibile in qualsiasi momento e l'offerta prevede più appuntamenti a settimana.

I corsi hanno i seguenti orari: lunedì ore 15:45, 16:30. e 19:40 e venerdì alle 12:00 L'aquacycling è un allenamento di forza e resistenza delicato sulle articolazioni, che si svolge al ritmo di musica ed è caratterizzato da un elevato fattore di divertimento. Grazie alle condizioni speciali dell'acqua, dove la galleggiabilità riduce al minimo lo stress su articolazioni, tendini e muscoli, l'allenamento è facile da imparare ed è particolarmente adatto alle persone anziane o alle persone con limitazioni fisiche.

Vantaggi del ciclismo in acqua

I vantaggi dell’aquacycling sono molteplici. La resistenza all'acqua garantisce che l'allenamento aumenti sia la forza che la resistenza proteggendo le articolazioni. "La galleggiabilità dell'acqua alleggerisce la tensione muscolare e consente un allenamento efficace con un consumo calorico compreso tra 300 e 500 kcal all'ora." (Viaggio in forma) confermato. In termini di prestazioni fisiche, possono partecipare anche i nuotatori insicuri, poiché la profondità dell'acqua bassa consente una presa sicura.

L'aquacycling offre una combinazione di diverse posizioni delle gambe e un allenamento mirato della parte superiore del corpo, che garantisce un fitness completo. Dolori muscolari o sforzi fisici eccessivi sono quasi impossibili con questi percorsi, poiché la forza di rimbalzo dell'acqua riduce notevolmente la pressione sulle articolazioni (DRK Brema).

Adatto ad ogni fascia di età

L'aquacycling è l'allenamento ideale per tutte le fasce d'età. È particolarmente indicato per le persone che desiderano stabilizzare i muscoli dopo interventi alle articolazioni dell'anca, della spalla o del ginocchio (DRK). Gli esercizi mirati non solo migliorano la mobilità e la forma fisica, ma aiutano anche a ridurre il grasso corporeo e a tonificare i muscoli.

In piccoli gruppi di massimo 15 persone, ogni partecipante riceve un supporto individuale, che aumenta ulteriormente l'efficacia della formazione. Quindi, se volete fare qualcosa per la vostra forma fisica, dovreste assolutamente provare i corsi di ciclismo acquatico a Brema. Qui non solo si suda, ma si ride anche forte - fedele al motto: "Insieme è più divertente!"