Vandens dviračiai Brėmene: draugiškos treniruotės visoms kartoms!

Vandens dviračiai Brėmene: draugiškos treniruotės visoms kartoms!

Vokietijos Raudonasis Kryžius (DRK) Bremenas pradėjo naujus vandens dviračių kursus, skirtus įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Šie kursai vyksta studijos baseine, esančiame Universitäts-Boulevard 18, Brėmene, ir suteikia puikią galimybę palaikyti formą be jokių išankstinių žinių. Registruotis galima bet kuriuo metu, o pasiūlymas apima kelis susitikimus per savaitę.

Kursai vyksta šiais laikais: pirmadienį 15.45 val., 16.30 val. ir 19.40 val. ir penktadienį 12.00 val. Vandens dviračių sportas – tai sąnariams draugiška jėgos ir ištvermės treniruotė, atliekama pagal ritmingą muziką ir pasižyminti dideliu linksmumo faktoriumi. Dėl ypatingų sąlygų vandenyje, kur plūdrumas sumažina sąnarių, sausgyslių ir raumenų įtampą, treniruotė yra lengvai išmokstama ir ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms ar žmonėms su fiziniais trūkumais.

Važinėjimo vandens dviračiais privalumai

Važiavimas vandens dviračiu privalumų yra daug. Atsparumas vandeniui užtikrina, kad treniruotės padidina jėgą ir ištvermę, tuo pačiu apsaugodamos sąnarius. „Vandens plūdrumas sumažina raumenų įtampą ir leidžia efektyviai treniruotis sunaudojant apie 300–500 kcal per valandą. („Fit Travel“) patvirtino. Kalbant apie fizinį pajėgumą, net ir nepasitikintys plaukikai gali dalyvauti, nes negilus vandens gylis leidžia saugiai laikytis.

Vandens dviračių sportas siūlo skirtingų kojų padėčių ir tikslinės viršutinės kūno dalies treniruočių derinį, kuris užtikrina visapusišką kūno rengybą. Šiuose kursuose skauda raumenis ar per didelis fizinis krūvis yra beveik neįmanomas, nes vandens atmušimo jėga labai sumažina spaudimą sąnariams. (DRK Brėmenas).

Tinka kiekvienai amžiaus grupei

Vandens dviračių sportas yra ideali treniruotė visoms amžiaus grupėms. Ypač rekomenduojama žmonėms, kurie nori stabilizuoti raumenis po klubo, peties ar kelio sąnarių operacijų (DRK). Tiksliniai pratimai ne tik gerina judrumą ir fizinę formą, bet ir padeda sumažinti kūno riebalus bei tonizuoja raumenis.

Mažose grupėse iki 15 žmonių kiekvienas dalyvis gauna individualią paramą, kuri dar labiau padidina mokymų efektyvumą. Taigi, jei norite ką nors padaryti savo kūno rengybos labui, tikrai turėtumėte išbandyti vandens dviračių kursus Brėmene. Čia jūs ne tik prakaituojate, bet ir stipriai juokiatės – ištikimai šūkiui: „Kartu smagiau!