Brauciens ar akvariteni Brēmenē: Kopīgai apmācībai visām paaudzēm!

Brauciens ar akvariteni Brēmenē: Kopīgai apmācībai visām paaudzēm!

Vācijas Sarkanais Krusts (DRK) Brēmene ir sācis jaunus ūdens riteņbraukšanas kursus, kas ir paredzēti, lai uzrunātu visu vecumu un fiziskās sagatavotības cilvēkus. Šie kursi notiek studijas baseinā Universitäts-Boulevard 18 Brēmenē un piedāvā ideālu iespēju uzturēt sevi formā – bez jebkādām priekšzināšanām. Reģistrācija iespējama jebkurā laikā un piedāvājumā ir iekļautas vairākas tikšanās nedēļā.

Kursi notiek šādi: pirmdien 15:45, 16:30. un 19:40. un piektdien pulksten 12:00. Aquacycling ir locītavām draudzīgs spēka un izturības treniņš, kas tiek veikts ritmiskas mūzikas pavadījumā un kam raksturīgs augsts jautrības faktors. Pateicoties īpašajiem apstākļiem ūdenī, kur peldspēja samazina locītavu, cīpslu un muskuļu slodzi, treniņš ir viegli apgūstams un ir īpaši piemērots gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem ar fiziskiem ierobežojumiem.

Ūdens riteņbraukšanas priekšrocības

Ūdensriteņbraukšanai ir daudz priekšrocību. Ūdensizturība nodrošina, ka treniņš palielina gan spēku, gan izturību, vienlaikus aizsargājot locītavas. "Ūdens peldspēja mazina muskuļu slodzi un nodrošina efektīvu treniņu ar kaloriju patēriņu aptuveni 300 līdz 500 kcal stundā." (Fit Travel) apstiprināja. Runājot par fizisko sniegumu, piedalīties var pat nepārliecināti peldētāji, jo seklais ūdens dziļums ļauj droši noturēties.

Aquacycling piedāvā dažādu kāju pozīciju un mērķtiecīgu ķermeņa augšdaļas treniņu kombināciju, kas nodrošina visaptverošu fizisko sagatavotību. Sāpīgi muskuļi vai pārmērīga fiziska slodze šajos kursos ir gandrīz neiespējami, jo ūdens atsitiena spēks ievērojami samazina spiedienu uz locītavām. (DRK Brēmenes).

Piemērots katrai vecuma grupai

Ūdensritenis ir ideāls treniņš visām vecuma grupām. Īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri vēlas stabilizēt muskuļus pēc gūžas, plecu vai ceļa locītavu operācijām (DRK). Mērķtiecīgie vingrinājumi ne tikai uzlabo mobilitāti un fizisko sagatavotību, bet arī palīdz samazināt ķermeņa tauku saturu un tonizēt muskuļus.

Mazās grupās līdz 15 cilvēkiem katrs dalībnieks saņem individuālu atbalstu, kas vēl vairāk paaugstina apmācību efektivitāti. Tāpēc, ja vēlaties kaut ko darīt savas fiziskās sagatavotības labā, jums noteikti vajadzētu izmēģināt ūdens riteņbraukšanas kursus Brēmenē. Šeit jūs ne tikai sviedat, bet arī smagi smejaties - saskaņā ar moto: "Kopā ir jautrāk!"