Aquacycling in Bremen: gewrichtsvriendelijke training voor alle generaties!

Aquacycling in Bremen: gewrichtsvriendelijke training voor alle generaties!

Het Duitse Rode Kruis (DRK) Bremen heeft de nieuwe aquafietscursussen gelanceerd, die bedoeld zijn om mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus aan te spreken. Deze cursussen vinden plaats in het studiozwembad van Universitäts-Boulevard 18 in Bremen en bieden een ideale gelegenheid om fit te blijven - zonder enige voorkennis. Inschrijven is op ieder moment mogelijk en het aanbod omvat meerdere afspraken per week.

De cursussen hebben de volgende tijden: maandag om 15.45 uur, 16.30 uur. en 19.40 uur en vrijdag om 12.00 uur. Aquacycling is een gewrichtsvriendelijke kracht- en duurtraining die wordt uitgevoerd op ritmische muziek en zich kenmerkt door een hoge funfactor. Dankzij de bijzondere omstandigheden in het water, waarbij het drijfvermogen de belasting op gewrichten, pezen en spieren minimaliseert, is de training gemakkelijk te leren en bijzonder geschikt voor ouderen of mensen met lichamelijke beperkingen.

Voordelen van aquafietsen

De voordelen van aquacycling zijn talrijk. De waterbestendigheid zorgt ervoor dat de training zowel de kracht als het uithoudingsvermogen vergroot en tegelijkertijd de gewrichten beschermt. “Het drijfvermogen van het water ontlast de spieren en maakt een effectieve training mogelijk met een calorieverbruik van ongeveer 300 tot 500 kcal per uur.” (Fit reizen) bevestigd. Op het gebied van fysieke prestaties kunnen zelfs onzekere zwemmers deelnemen, omdat de ondiepe waterdiepte een veilige houvast biedt.

Aquacycling biedt een combinatie van verschillende beenposities en gerichte training van het bovenlichaam, wat zorgt voor een uitgebreide fitheid. Pijnlijke spieren of overmatige fysieke belasting zijn met deze cursussen vrijwel onmogelijk, omdat de terugkaatsende kracht van het water de druk op de gewrichten aanzienlijk vermindert (DRK Bremen).

Geschikt voor elke leeftijdsgroep

Aquacycling is een ideale training voor alle leeftijdsgroepen. Het wordt met name aanbevolen voor mensen die hun spieren willen stabiliseren na operaties aan heup-, schouder- of kniegewrichten (DRK). De gerichte oefeningen verbeteren niet alleen de mobiliteit en conditie, maar helpen ook het lichaamsvet te verminderen en de spieren te versterken.

In kleine groepen van maximaal 15 personen krijgt iedere deelnemer individuele begeleiding, wat de effectiviteit van de training nog verder vergroot. Als u dus iets aan uw conditie wilt doen, moet u zeker de aquafietscursussen in Bremen proberen. Hier zweet je niet alleen, maar lach je ook hard - trouw aan het motto: "Samen is het leuker!"