Suche
Mein Konto
Vannsykling i Bremen: Fellesvennlig trening for alle generasjoner!
Opplev fellesvennlig vannsykling i Bremen: Nye kurs for alle aldersgrupper i studiobassenget – registrer deg nå og kom i form!
Vannsykling i Bremen: Fellesvennlig trening for alle generasjoner!
Det tyske Røde Kors (DRK) Bremen har lansert de nye vannsykling-kursene, som er ment å appellere til folk i alle aldre og kondisjonsnivåer. Disse kursene finner sted i studiobassenget på Universitäts-Boulevard 18 i Bremen og gir en ideell mulighet til å holde seg i form – uten forkunnskaper. Påmelding er mulig når som helst og tilbudet inkluderer flere avtaler per uke.
Kursene har følgende tider: mandag kl 15:45, 16:30. og 19:40. og fredag kl 12.00. Aquacycling er en leddvennlig styrke- og utholdenhetstrening som gjennomføres til rytmisk musikk og preges av høy morofaktor. Takket være de spesielle forholdene i vannet, hvor oppdriften minimerer belastningen på ledd, sener og muskler, er treningen lett å lære og passer spesielt godt for eldre mennesker eller personer med fysiske begrensninger.
Fordeler med vannsykling
Fordelene med vannsykling er mange. Vannmotstanden sørger for at trening øker både styrke og utholdenhet samtidig som den beskytter leddene. "Vannoppdriften avlaster musklene og muliggjør effektiv trening med et kaloriforbruk på rundt 300 til 500 kcal i timen." (Fit Travel) bekreftet. Når det gjelder fysisk ytelse, kan selv usikre svømmere delta, da den grunne vanndybden gir et sikkert grep.
Aquacycling tilbyr en kombinasjon av ulike benposisjoner og målrettet overkroppstrening, som sikrer omfattende kondisjon. Såre muskler eller overdreven fysisk belastning er nesten umulig med disse kursene, da tilbakeslagskraften til vannet reduserer trykket på leddene. (DRK Bremen).
Passer for alle aldersgrupper
Vannsykling er ideell trening for alle aldersgrupper. Det anbefales spesielt for personer som ønsker å stabilisere musklene etter operasjoner i hofte-, skulder- eller kneledd (DRK). De målrettede øvelsene forbedrer ikke bare mobilitet og kondisjon, men bidrar også til å redusere kroppsfett og tone musklene.
I små grupper på maks 15 personer får hver deltaker individuell støtte, noe som øker effektiviteten av treningen ytterligere. Så hvis du vil gjøre noe for kondisjonen din, bør du definitivt prøve vannsykling-kursene i Bremen. Her svetter man ikke bare, man ler også godt – tro mottoet: «Det er morsommere sammen!»