Suche
Mein Konto
Aquacycling w Bremie: Trening przyjazny dla stawów dla wszystkich pokoleń!
Przeżyj przyjazne dla stawów aquacyklingi w Bremie: Nowe kursy dla wszystkich grup wiekowych w basenie studyjnym – zarejestruj się już teraz i dbaj o formę!
Aquacycling w Bremie: Trening przyjazny dla stawów dla wszystkich pokoleń!
Niemiecki Czerwony Krzyż (DRK) w Bremie uruchomił nowe kursy jazdy na rowerze wodnym, które są przeznaczone dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Kursy te odbywają się w basenie studyjnym przy Universitäts-Boulevard 18 w Bremie i oferują idealną okazję do utrzymania formy - bez wcześniejszej wiedzy. Rejestracja jest możliwa w dowolnym momencie, a oferta obejmuje kilka wizyt w tygodniu.
Kursy odbywają się w następujących godzinach: poniedziałek o 15:45, 16:30. i 19:40 i piątek o 12:00 Aquacycling to przyjazny dla stawów trening siłowo-wytrzymałościowy, prowadzony przy rytmicznej muzyce, charakteryzujący się dużą zabawą. Dzięki specjalnym warunkom panującym w wodzie, gdzie wyporność minimalizuje obciążenie stawów, ścięgien i mięśni, trening jest łatwy w nauce i jest szczególnie odpowiedni dla osób starszych lub z ograniczeniami fizycznymi.
Korzyści z jazdy na rowerze wodnym
Zalet pływania na rowerze wodnym jest wiele. Wodoodporność sprawia, że trening zwiększa zarówno siłę, jak i wytrzymałość, jednocześnie chroniąc stawy. „Wyporność wody odciąża mięśnie i umożliwia efektywny trening przy zużyciu kalorii od 300 do 500 kcal na godzinę.” (Dopasuj podróż) potwierdzony. Jeśli chodzi o sprawność fizyczną, w zawodach mogą wziąć udział nawet pływacy, którzy nie czują się pewnie, ponieważ płytka głębokość wody pozwala na bezpieczne trzymanie się.
Aquacycling oferuje połączenie różnych pozycji nóg i ukierunkowanego treningu górnej części ciała, co zapewnia wszechstronną sprawność. Podczas tych kursów ból mięśni lub nadmierne obciążenie fizyczne są prawie niemożliwe, ponieważ siła odbicia wody znacznie zmniejsza nacisk na stawy (DRK Brema).
Odpowiedni dla każdej grupy wiekowej
Aquacycling to idealny trening dla wszystkich grup wiekowych. Szczególnie polecany jest osobom chcącym ustabilizować swoje mięśnie po operacjach stawów biodrowych, barkowych czy kolanowych (DRK). Ukierunkowane ćwiczenia nie tylko poprawiają mobilność i sprawność, ale także pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i ujędrnieniu mięśni.
W małych grupach maksymalnie 15 osobowych każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wsparcie, co dodatkowo zwiększa efektywność szkolenia. Jeśli więc chcesz zrobić coś dla swojej kondycji, zdecydowanie powinieneś wypróbować kursy aquacyclingu w Bremie. Tutaj nie tylko się pocisz, ale także mocno się śmiejesz - zgodnie z mottem: „Razem fajniej!”