Aquacycling em Bremen: Treinamento amigável para todas as gerações!

Aquacycling em Bremen: Treinamento amigável para todas as gerações!

A Cruz Vermelha Alemã (DRK) Bremen lançou os novos cursos de ciclismo aquático, que se destinam a atrair pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Esses cursos acontecem no estúdio da Universitäts-Boulevard 18 em Bremen e oferecem uma oportunidade ideal para manter a forma - sem qualquer conhecimento prévio. A inscrição é possível a qualquer momento e a oferta inclui vários agendamentos por semana.

Os cursos têm os seguintes horários: segunda-feira às 15h45, 16h30. e 19h40. e sexta-feira às 12h00. O Aquacycling é um treinamento de força e resistência favorável às articulações, realizado ao som de música rítmica e caracterizado por um alto fator de diversão. Graças às condições especiais na água, onde a flutuabilidade minimiza o stress nas articulações, tendões e músculos, o treino é fácil de aprender e é particularmente adequado para pessoas idosas ou com limitações físicas.

Benefícios do ciclismo aquático

Os benefícios do aquaciclismo são muitos. A resistência à água garante que o treino aumente a força e a resistência ao mesmo tempo que protege as articulações. “A flutuabilidade da água alivia a tensão nos músculos e permite um treino eficaz com um consumo calórico de cerca de 300 a 500 kcal por hora.” (Apto para viagem) confirmado. Em termos de desempenho físico, até mesmo nadadores inseguros podem participar, pois a profundidade da água rasa permite uma pegada segura.

O Aquacycling oferece uma combinação de diferentes posições das pernas e treinamento direcionado da parte superior do corpo, o que garante um condicionamento físico abrangente. Músculos doloridos ou esforço físico excessivo são quase impossíveis com estes cursos, pois a força de rebote da água reduz bastante a pressão nas articulações (DRK Brema).

Adequado para todas as faixas etárias

O Aquacycling é um treino ideal para todas as faixas etárias. É particularmente recomendado para pessoas que desejam estabilizar os músculos após operações nas articulações do quadril, ombro ou joelho. (DRK). Os exercícios direcionados não apenas melhoram a mobilidade e o condicionamento físico, mas também ajudam a reduzir a gordura corporal e a tonificar os músculos.

Em pequenos grupos de no máximo 15 pessoas, cada participante recebe apoio individual, o que aumenta ainda mais a eficácia do treinamento. Então, se você quiser fazer algo pela sua forma física, você definitivamente deveria experimentar os cursos de ciclismo aquático em Bremen. Aqui você não apenas sua, mas também ri muito - fiel ao lema: "É mais divertido juntos!"