Aquacycling în Bremen: antrenament comun pentru toate generațiile!

Aquacycling în Bremen: antrenament comun pentru toate generațiile!

Crucea Roșie Germană (DRK) Bremen a lansat noile cursuri de aqua cycling, care sunt destinate să atragă oamenii de toate vârstele și nivelurile de fitness. Aceste cursuri au loc în piscina studioului Universitäts-Boulevard 18 din Bremen și oferă o oportunitate ideală de a vă menține în formă - fără cunoștințe prealabile. Înregistrarea este posibilă în orice moment, iar oferta include mai multe întâlniri pe săptămână.

Cursurile au următoarele ore: luni la 15:45, 16:30. și ora 19:40. și vineri la ora 12:00. Aquacycling-ul este un antrenament de forță și anduranță prietenos cu articulațiile, care se desfășoară pe muzică ritmică și se caracterizează printr-un factor de distracție ridicat. Datorită condițiilor speciale din apă, unde flotabilitatea minimizează stresul asupra articulațiilor, tendoanelor și mușchilor, antrenamentul este ușor de învățat și este deosebit de potrivit pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu limitări fizice.

Beneficiile ciclismului acvatic

Beneficiile acvaciclismului sunt multe. Rezistența la apă asigură că antrenamentul crește atât forța, cât și rezistența, protejând în același timp articulațiile. „Plotibilitatea apei ameliorează efortul asupra mușchilor și permite un antrenament eficient cu un consum de calorii de aproximativ 300 până la 500 kcal pe oră.” (Fit Travel) confirmat. În ceea ce privește performanța fizică, chiar și înotătorii nesiguri pot participa, deoarece adâncimea mică a apei permite o strângere sigură.

Aquacycling-ul oferă o combinație de diferite poziții ale picioarelor și antrenament țintit pentru partea superioară a corpului, care asigură fitness complet. Dureri musculare sau efort fizic excesiv sunt aproape imposibile cu aceste cursuri, deoarece forța de retragere a apei reduce foarte mult presiunea asupra articulațiilor. (DRK Bremen).

Potrivit pentru fiecare grupă de vârstă

Ciclismul acvatic este un antrenament ideal pentru toate grupele de vârstă. Este recomandată în special persoanelor care doresc să-și stabilizeze mușchii după operații la articulațiile șoldului, umărului sau genunchiului. (DRK). Exercițiile vizate nu numai că îmbunătățesc mobilitatea și forma fizică, dar ajută și la reducerea grăsimii corporale și la tonifierea mușchilor.

În grupuri mici de maximum 15 persoane, fiecare participant primește sprijin individual, ceea ce crește și mai mult eficacitatea antrenamentului. Așadar, dacă doriți să faceți ceva pentru fitness-ul dvs., ar trebui să încercați cu siguranță cursurile de ciclism acvatic din Bremen. Aici nu doar transpiri, ci și râzi din greu - fidel motto-ului: „Este mai distractiv împreună!”