Suche
Mein Konto
Aquacycling v Brémach: Tréning vhodný pre kĺby pre všetky generácie!
Zažite spoločnú vodnú cyklistiku v Brémach: Nové kurzy pre všetky vekové skupiny v bazéne štúdia – zaregistrujte sa teraz a buďte fit!
Aquacycling v Brémach: Tréning vhodný pre kĺby pre všetky generácie!
Nemecký Červený kríž (DRK) Brémy spustil nové kurzy aqua cyklistiky, ktoré majú osloviť ľudí všetkých vekových kategórií a kondičných úrovní. Tieto kurzy prebiehajú v štúdiovom bazéne na Universitäts-Boulevard 18 v Brémach a ponúkajú ideálnu príležitosť na udržanie sa v kondícii – bez akýchkoľvek predchádzajúcich znalostí. Registrácia je možná kedykoľvek a ponuka zahŕňa niekoľko termínov týždenne.
Kurzy majú tieto časy: pondelok o 15:45 hod., 16:30 hod. a 19:40 hod. a piatok o 12:00 hod. Aquacycling je silový a vytrvalostný tréning priateľský k kĺbom, ktorý sa uskutočňuje pri rytmickej hudbe a vyznačuje sa vysokým faktorom zábavy. Vďaka špeciálnym podmienkam vo vode, kde vztlak minimalizuje namáhanie kĺbov, šliach a svalov, sa tréning ľahko učí a je vhodný najmä pre starších ľudí alebo ľudí s fyzickými obmedzeniami.
Výhody aqua cyklistiky
Výhody akvacyklovania sú mnohé. Vodeodolnosť zaisťuje, že tréning zvyšuje silu aj vytrvalosť a zároveň chráni kĺby. "Vodný vztlak uvoľňuje napätie vo svaloch a umožňuje efektívny tréning so spotrebou kalórií okolo 300 až 500 kcal za hodinu." (Fit Travel) potvrdil. Z hľadiska fyzického výkonu sa môžu zúčastniť aj neistí plavci, pretože malá hĺbka vody umožňuje bezpečné držanie.
Aquacycling ponúka kombináciu rôznych pozícií nôh a cieleného tréningu hornej časti tela, ktorý zaisťuje komplexnú kondíciu. Boľavé svaly alebo nadmerná fyzická záťaž sú pri týchto kurzoch takmer nemožné, pretože odrazová sila vody výrazne znižuje tlak na kĺby (DRK Bremen).
Vhodné pre každú vekovú skupinu
Aquacycling je ideálny tréning pre všetky vekové skupiny. Odporúča sa najmä ľuďom, ktorí chcú stabilizovať svaly po operáciách bedrových, ramenných alebo kolenných kĺbov (DRK). Cielené cvičenia nielen zlepšujú pohyblivosť a kondíciu, ale tiež pomáhajú znižovať telesný tuk a tonizovať svaly.
V malých skupinách maximálne 15 osôb dostáva každý účastník individuálnu podporu, čo ešte zvyšuje efektivitu školenia. Ak teda chcete urobiť niečo pre svoju kondíciu, určite by ste mali vyskúšať kurzy aqua cyklistiky v Brémach. Tu sa nielen zapotíte, ale aj poriadne zasmejete - verní heslu: "Spolu je veselšie!"