Suche
Mein Konto
Aquacycling v Bremnu: Skupen prijazen trening za vse generacije!
Izkusite skupno prijazno vodno kolesarjenje v Bremnu: Novi tečaji za vse starostne skupine v bazenu v studiu – prijavite se zdaj in pridobite kondicijo!
Aquacycling v Bremnu: Skupen prijazen trening za vse generacije!
Nemški Rdeči križ (DRK) Bremen je uvedel nove tečaje vodnega kolesarjenja, ki so namenjeni ljudem vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Ti tečaji potekajo v bazenu studia na Universitäts-Boulevard 18 v Bremnu in ponujajo idealno priložnost za ohranjanje kondicije – brez kakršnega koli predznanja. Prijave so možne kadarkoli, ponudba pa vključuje več terminov tedensko.
Tečaji potekajo po naslednjih terminih: ponedeljek ob 15.45, 16.30. in 19:40 in petek ob 12.00 uri. Aquacycling je sklepom prijazen trening moči in vzdržljivosti, ki se izvaja ob ritmični glasbi in za katerega je značilen visok faktor zabave. Zahvaljujoč posebnim pogojem v vodi, kjer vzgon zmanjša obremenitev sklepov, kit in mišic, je vadba enostavna za učenje in je primerna predvsem za starejše ljudi ali ljudi s fizičnimi omejitvami.
Prednosti vodnega kolesarjenja
Prednosti vodnega kolesarjenja je veliko. Vodoodpornost zagotavlja, da trening poveča moč in vzdržljivost, hkrati pa ščiti sklepe. »Vodni vzgon razbremeni mišice in omogoča učinkovit trening s porabo kalorij okoli 300 do 500 kcal na uro.« (Fit Travel) potrjeno. Kar zadeva fizično zmogljivost, lahko sodelujejo tudi nezanesljivi plavalci, saj plitva globina omogoča varen oprijem.
Aquacycling ponuja kombinacijo različnih položajev nog in ciljanega treninga zgornjega dela telesa, kar zagotavlja celovito kondicijo. Boleče mišice ali pretirane fizične obremenitve so pri teh tečajih skoraj nemogoče, saj odbojna sila vode močno zmanjša pritisk na sklepe. (DRK Bremen).
Primerno za vsako starostno skupino
Aquacycling je idealen trening za vse starostne skupine. Posebej priporočljiv je za ljudi, ki želijo stabilizirati svoje mišice po operacijah na kolku, ramenih ali kolenih (DRK). Ciljno usmerjene vaje ne le izboljšajo gibljivost in kondicijo, ampak pomagajo tudi pri zmanjševanju telesne maščobe in krepijo mišice.
V majhnih skupinah do največ 15 ljudi je vsak udeleženec deležen individualne podpore, kar še poveča učinkovitost usposabljanja. Torej, če želite narediti nekaj za svojo kondicijo, morate vsekakor preizkusiti tečaje vodnega kolesarjenja v Bremnu. Tu se ne le potite, ampak tudi nasmejite – zvesti motu: "Skupaj je lepše!"