Vattencykling i Bremen: Gemensam träning för alla generationer!

Vattencykling i Bremen: Gemensam träning för alla generationer!

Tyska Röda Korset (DRK) Bremen har lanserat de nya vattencyklingskurserna, som är avsedda att tilltala människor i alla åldrar och konditionsnivåer. Dessa kurser äger rum i studiopoolen på Universitäts-Boulevard 18 i Bremen och erbjuder en idealisk möjlighet att hålla sig i form - utan några förkunskaper. Anmälan är möjlig när som helst och i erbjudandet ingår flera möten per vecka.

Kurserna har följande tider: måndag kl 15.45, 16.30. och 19:40 och fredag ​​kl 12.00. Vattencykling är en ledvänlig styrke- och uthållighetsträning som genomförs till rytmisk musik och kännetecknas av en hög nöjesfaktor. Tack vare de speciella förhållandena i vattnet, där flytkraften minimerar belastningen på leder, senor och muskler, är träningen lättlärd och passar särskilt äldre personer eller personer med fysiska begränsningar.

Fördelar med vattencykling

Fördelarna med vattencykling är många. Vattentåligheten ser till att träning ökar både styrka och uthållighet samtidigt som lederna skyddas. "Vattnets flytkraft avlastar musklerna och möjliggör effektiv träning med en kaloriförbrukning på cirka 300 till 500 kcal per timme." (Fit Travel) bekräftas. När det gäller fysisk prestation kan även osäkra simmare delta, eftersom det grunda vattendjupet ger ett säkert grepp.

Aquacycling erbjuder en kombination av olika benpositioner och målinriktad överkroppsträning, vilket säkerställer en heltäckande kondition. Ömma muskler eller överdriven fysisk ansträngning är nästan omöjligt med dessa banor, eftersom vattnets returkraft kraftigt minskar trycket på lederna (DRK Bremen).

Lämplig för alla åldersgrupper

Vattencykling är idealisk träning för alla åldersgrupper. Det rekommenderas särskilt för personer som vill stabilisera sina muskler efter operationer på höft-, axel- eller knäleder (DRK). De riktade övningarna förbättrar inte bara rörlighet och kondition, utan hjälper också till att minska kroppsfettet och tona musklerna.

I små grupper om max 15 personer får varje deltagare individuellt stöd, vilket ytterligare ökar effektiviteten i träningen. Så om du vill göra något för din kondition bör du definitivt prova vattencykling-kurserna i Bremen. Här svettas man inte bara, man skrattar också - troget mottot: "Det är roligare tillsammans!"